生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
& t8 n# e i$ lwww3.tvboxnow.com俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？4 g2 O& s) O# b" b C) d/ x5 w
0 v) O5 d' _7 Y7 x9 Y/ m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
* s( g8 ]( X1 s! {4 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇7 t. j( v# Q! t* d0 d N' i
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
$ ^4 {* Q+ I8 w8 B* ]/ v中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣www3.tvboxnow.com. d) ?& U& v& T0 W% d; S% O! d+ j
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
; L- ?8 {/ h Xwww3.tvboxnow.com煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb7 z( ]- X/ p/ r5 [3 m
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www3.tvboxnow.com: m+ c: v0 r" {4 ?
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3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i n. B: A( e4 `5 i$ ~+ d
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
; O1 R* f% }4 a3 n1 a5 U8 O0 G大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇6 x' @: P2 R3 Y( w% t( N0 p
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 J% ^+ d* h! R% J
. V5 \ [9 L" F! a8 h- q# K) j- Gwww3.tvboxnow.com4.按摩保健8 r) E+ i5 i3 s1 l# O4 T; l
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 a+ V! C; G) Y$ w
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5.平心靜養
- u- x. w* [" S f8 c- I* U. l5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb) n0 C& j. `, Q* f
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
+ `$ K/ e6 j/ X( [1 D, z: L& W: S w' Rwww3.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。/ X6 h/ w: l. ?
5 |9 s6 F2 a7 ?7 S! B J9 _www3.tvboxnow.com養胃食譜
0 q) q* \! a( X( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐
- ^, ?* H0 q, Hwww3.tvboxnow.com食材：
* C: ~/ U8 ~* F& f( Z3 e白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥" ~1 W" r' E* j
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做法：
7 E8 J) [2 F5 S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊
6 R+ u% o! S5 m/ B2 A5 _2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
8 j4 z1 p" \2 g* `3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
- \$ B$ e8 V2 @2 I4 n4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
1 _3 i* g5 T0 f! j# ^ i# Dtvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
0 [3 b' u. S# ^' _7 }* F6 p1 u3 X6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇+ ` I1 E! A1 L2 {9 M, H$ |
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
n# U- f8 k/ \7 j! P7 A+ T( V, h' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 T# H; u, s6 n7 e6 N. J6 [" _; Y
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇) z+ Q+ h/ r% x; G
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
C; c# z. v4 I5 v* T5 R在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
" s3 o9 a4 N4 y/ O0 @1 }6 W2 c$ f3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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& U! y" Q% R& B- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯
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牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒0 |2 A; n: m. G' c/ ]! i( W
0 }/ Y8 x2 L; O- utvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 j1 |" z0 F5 l/ _
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
w* z! q* ]# L2 d. u) ztvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
! Z# ^/ ~- q% ~, ], E" o- V公仔箱論壇3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
, M# D, q7 Q4 X' B' V- S, U大火燒開後小火燉2個小時左右。: T) |1 k1 s& g# g }
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
* ^7 z4 W2 k! T0 _- r! M" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇! B4 M) ^* `& {' u
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3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb3 U' \8 s2 P/ d& N" b8 m! [3 F
食材：
2 E G- h/ U3 v# P公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% N6 U* L, I* w- J# X. B
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
+ E) }0 {$ s0 I3 T8 |. S, F! ~) d/ ?2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇# C7 `( r% U8 _4 b- ]
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
% }- h1 I0 s" o/ d. E4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。6 b6 r4 l# E. R* S$ P
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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9 J/ O: C4 Z# Y" U+ n" N: }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥
. `+ I* d) S, _5 q4 o+ g6 Xwww3.tvboxnow.com食材：
4 `) \3 Q: m# O/ k; q o) ~大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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1 q1 x6 y9 H, x# B做法：公仔箱論壇* i. \( [. j3 E2 ]% _; D c
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2 B* O9 E1 q% K4 p+ x2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: Y6 M7 }. ]. R' U0 A3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。/ P0 _4 m6 [# l. D! s
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
, D j m, f1 ]5 owww3.tvboxnow.com5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, P! L5 G. {6 l6 t) q
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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4 e* U0 S9 C& W5 y/ R公仔箱論壇5蘋果小米粥! k7 o" m4 | ]- N6 ]
食材：tvb now,tvbnow,bttvb- o1 P! q7 u# _/ E& Z" w8 O; @- R
蘋果、小米，水
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4 j; Z2 }( y# s$ mtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb! {, t( ?. P% j6 @4 [% m
1.小米沖洗2遍。
! t$ L" |$ p/ n: I4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇( O1 u7 K$ `5 q7 ?
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
$ o& k7 o, b9 u" f. x6 f- g, Dtvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇5 c6 Z- ^, f+ ?; a& F: [
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
5 z" F3 e) p8 S0 ]* N8 Ttvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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