生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
9 S( T% B( a0 x" w* s9 D俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb2 H+ Z; d2 \" L) q7 U. X
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養胃秘訣
3 }4 j, M7 R, k3 I公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣www3.tvboxnow.com7 }# n' C% z0 P1 g* {2 A
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
3 d6 O7 {1 B! M# i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。- F: c2 p7 a! }
2 S, v( a" u0 p" V% [2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb% L/ G* Y( B- t" Z6 y. u- Z5 V+ K0 C
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、www3.tvboxnow.com* g; V! m& k) T7 U
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，www3.tvboxnow.com1 ?1 m7 f( V" S- l/ Q
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www3.tvboxnow.com( y/ g! K! f8 R
& H$ |2 K- d7 T3 ~8 m公仔箱論壇3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E x1 ]$ ?- f) e
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
0 S9 }8 F3 r+ t, ?$ T+ g8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
5 q; ~. E8 t8 P另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I6 K7 A5 c* L$ }
) ?) E; s) H+ J: \: ?; _, H% P7 L4.按摩保健
. {8 ?9 c7 ^2 m% b飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。( N1 R# L( h' ^- z3 A
: g F' C9 P8 E$ J. R5 stvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養. C, a* k7 W2 r- x8 ?8 A' M
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb. B1 Q/ F$ u4 `$ _- l ~
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，7 j7 l/ E# Z Q2 }* g8 Q+ E
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜www3.tvboxnow.com# S' u" R @+ F! H
1白菜燉豆腐
7 O% k. g0 l$ ~# Y$ R/ o$ h食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C4 \8 [0 b' Q2 t8 q
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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1 j4 {" l$ m7 f. Q" T8 S. ewww3.tvboxnow.com做法：
; C; a6 S3 e4 s1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇) D7 \7 P$ x: u# J4 \" @
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干, e; X. b9 c; D; Y0 k; w2 e
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
, ?$ J) q/ R1 d4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
( o3 {4 V; y& C+ l }5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；+ [/ j, x Q4 Y% z) V
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！# n' F: L+ | {& ^: p
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，3 W) |% b0 u: b8 E
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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1 p6 ~. U/ ?; r- V公仔箱論壇小貼士：" ^6 b* c/ V |! @0 u& a/ U+ D
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒) \ [: |( x4 t$ Z: D
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
4 Q, M1 G9 [. y6 E+ Q% ltvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
, N5 K* \2 Y4 P; q6 H8 W公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了1 G5 Z. }# Z* _
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2蘿蔔牛腩湯6 }$ [0 |2 Z9 `& x2 x9 K
食材：& L! F8 \3 I# k. h7 Y( v) J3 Q; h! J
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒www3.tvboxnow.com+ R0 X$ i) v( h* l6 j
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做法：
2 W- S5 a2 r# f: l8 W6 J1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。www3.tvboxnow.com7 U \& R$ n0 E+ W! e% p p
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。6 j+ g- @. b$ a* m, p5 _ L( \
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，; @6 K* e, K; \0 [. _
大火燒開後小火燉2個小時左右。
' Q( W' ^# q; @4 i4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。% s3 A- Q3 c; N! p, u: Y* L
5.繼續燉40分鐘左右即可。www3.tvboxnow.com1 R) w) ^0 r. r
* T w! o& L3 G# r; mwww3.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥
3 i. r, z3 ` f公仔箱論壇食材：
3 V- ]/ C T1 v( f9 Stvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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n& Z1 t+ X0 D# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ `; n W5 K# u) \, Y% i' O K8 C
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
8 ~; ~' o2 R& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
4 k6 ~7 z$ j+ x2 o) K5 L* vwww3.tvboxnow.com3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
9 F4 s6 s. h* A% Xtvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! |4 R3 A) J( P5 K& z
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇/ ^1 W/ e9 H0 F) k; p* u
食材：
* x/ J1 r* k }' _' Y" a3 Zwww3.tvboxnow.com大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G* ?2 O9 |" m( m) n# x% R6 h
7 |" Y i2 H& F. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* d4 V; \& P6 C$ B
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇& g7 @( X3 c1 p4 E( S8 A- f& e
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。) h1 Z6 j" P: O$ W8 |4 g) V
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇& j; I# V* L8 p5 u, o" V+ u
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb+ o* q) ~, y3 [1 _$ c# g- V! x
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇) J! U6 m- _' l6 W" ~& \
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
, j; K$ w' p$ q: Q5 U食材：
; t% w' a9 z; I. mtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水公仔箱論壇2 R% t3 K, k$ q' r4 T' ^0 x/ f; b
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" \3 I4 ?5 r, a
1.小米沖洗2遍。
- A3 v/ z9 n* @0 P9 f2.蘋果去皮去核後切小丁。
u, b) v: q: g) V2 B# ptvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F2 b9 o" B4 h0 A0 p
4.然後放入蘋果丁。
3 K, E8 f" b4 k0 r5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇, |4 R1 y% Q0 T9 ]9 T: u; h! O
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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