生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
, g- E i; i" D8 F6 _公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www3.tvboxnow.com/ S V9 R. f9 U; ?) m, m: \
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 P" \7 A' L9 k% q
1.養成良好的生活習慣
, O& i& w- a8 `9 Htvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
+ F1 q) R* q* A中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣
! P; J+ y8 h. r) [$ b" W7 S! i: r' |tvb now,tvbnow,bttvb按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、www3.tvboxnow.com: g4 r" n1 d7 d, b. y" y" n, ?
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
* g: @. ?! e( w8 S! c+ ~# q+ i9 G公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5 `8 A5 [5 d. F
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3.積極食療
- B: z t6 T, Ntvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
7 w( _, j7 [7 i3 a7 |& ~" p9 X6 H公仔箱論壇大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
. b4 M# n/ l* H* \, xwww3.tvboxnow.com另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。www3.tvboxnow.com& z8 Q8 U6 {4 H0 z- F2 }& c
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4.按摩保健公仔箱論壇* U2 @4 v8 D7 k) K- l# B% S' m
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb p/ b" r0 `# @7 m1 e8 w# R
C0 N N6 q7 }' Z! H; _tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 f& z2 T, ~# z
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
4 O& T) _# r! {" y3 V& E2 Itvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
2 R( ^: B% a# J' O5 P" x公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2 ]* ^; T) {% f$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j g! i, F# e3 S公仔箱論壇養胃食譜
1 f6 w: c8 I1 Gwww3.tvboxnow.com1白菜燉豆腐
% A8 D5 B- H; o公仔箱論壇食材：公仔箱論壇 ]3 f: h9 q3 P2 F' W2 B; d; y5 R8 x
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇2 q* O/ D+ @) S3 q- n) \7 a1 ?
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做法：- w5 T+ o) Z3 a' u, p, K
1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇3 i3 M; _ a2 l* i
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干www3.tvboxnow.com. Q W+ o8 r* l4 E7 K
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, F- V3 i. a2 p; h
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；www3.tvboxnow.com) h; X$ v- o2 }1 d1 W$ [
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
8 r/ N8 J" E8 w* y6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
" h5 k$ ^; a* f6 Y7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ v" N7 e; _4 @+ w& K) p1 E/ { g$ I可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：公仔箱論壇- f* K$ c- k) s: Y- p. r' t. \
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇& I( l# Z: p. c7 J! Z
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，9 C2 ~! c. c$ Q( p9 m& H/ p
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了* e2 W3 F# [' X, E: G
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇 U" {% Y% n5 o4 Y% G* t
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2蘿蔔牛腩湯2 P9 Y+ ?' ~" E5 \. W6 C- u" L
食材：
+ I9 i! l& R# A8 M+ u7 j- @公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒www3.tvboxnow.com, X% W4 k1 J M7 E) R3 r
2 a; b- a5 I. t+ u; k4 E( A: v1 Vwww3.tvboxnow.com做法：
' T: o: Y9 I* @, X2 o5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。) H2 \& `: m( M" \, d; Y
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb8 R' F' |! ]8 l
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇" Z; ]* @% s+ Z5 ~
大火燒開後小火燉2個小時左右。
; H9 e& p( D% F# S: ~) otvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。8 \" h0 [, h' W {7 u: @
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P' J! H3 x3 J: a. p1 J
5 }1 W5 t4 R& I8 B4 c# wwww3.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥
" z6 T+ Z0 }0 D. A食材：
" q+ V. x4 B" {) x& _0 Ktvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
1 v/ t4 Q$ o& ?2 Q. nwww3.tvboxnow.com
! T/ O C6 f! x. i- ~# x0 j做法：% j2 U( Q3 }' s3 r
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。7 ~7 n8 \& p6 g" K& _
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇9 a+ u* Q+ m, O6 H6 P7 {
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇% ~; V5 e) T* r
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
/ G4 C/ n$ H Z; C) y ]7 v7 p5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L Q! X8 W' _
食材：
$ P3 l4 G1 _% n Y7 D* H0 ]大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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+ z/ V0 ? g) V$ N/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：: v0 e5 p7 `* t0 m* j! `+ ?3 t- ~
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ W1 ]6 y" h _& c
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 J! L" v/ S6 q! ]1 E( _5 I+ l公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
# c& s% J# z- L# \, _6 [- z V9 z公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。# ?1 a" g- s; e [4 }
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。www3.tvboxnow.com0 }# F4 a7 s; C& Z3 P
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' }$ M: ~7 o+ m. e
2 Y, p. i6 Y/ U! o& }: e5 D5蘋果小米粥
" J# _: u. c. @2 E+ B! d* ~. j6 @www3.tvboxnow.com食材：
$ W8 T3 M& _+ P5 @( E蘋果、小米，水8 ` s3 _+ k. W1 ?
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做法：
; w& e1 O6 ?6 C5 Wwww3.tvboxnow.com1.小米沖洗2遍。. t1 B( w0 {4 s2 D
2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S& Q# X& \" i3 \9 q' P% u
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。www3.tvboxnow.com- V1 ~* Z% z! K( L9 g, Q
4.然後放入蘋果丁。
! w" \% D7 J# W: z3 |0 |( @5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ h) U9 T; e3 V/ l
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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