生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
+ [- F- S0 M1 N1 ]" k4 q俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
/ {9 s" z+ n: x4 @4 M. z5 L8 [9 Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 J+ i+ x/ \1 s/ s0 Z
養胃秘訣
' o8 ^% Z: |9 n5 Dwww3.tvboxnow.com1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 _+ y( m: f
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- Z) S! W: B8 f4 f9 mwww3.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
/ }/ {: f5 L& V H: j Ytvb now,tvbnow,bttvb
& p8 q$ W1 d% N" W2 B. h/ r, ~tvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣www3.tvboxnow.com1 V1 g* J: @4 _1 e. ~
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、/ w' \ l7 ]& E8 y+ C) f
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. r5 F5 c. t. [
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇* ~. b9 q( ]8 N5 I9 \# l% @
8 B5 e' ~5 s& P" N8 O公仔箱論壇3.積極食療3 z9 q; j- V2 r' ^; c
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
3 `# G7 p' T' I7 |0 u- g1 m% B$ J+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 y) G, `% V- u# |6 ]) r' U
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# t. P# P1 W$ d% P! R1 P+ L
' J' B i: u. d& a0 W, U4.按摩保健" H9 ]$ P/ S& j) p
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養
! R) P# s5 \/ hwww3.tvboxnow.com胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
2 y& o9 z4 A, J0 ]+ T9 s4 f: T- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb0 s' [( A" f( D+ y/ x6 F
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。% n1 T: N' f [8 d, w7 ?
) B8 g' g$ p2 a- j. r9 a8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
- B$ \8 T. A0 l# vwww3.tvboxnow.com1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb; R4 T" ]8 D% p8 c
食材：公仔箱論壇6 p7 N3 C4 e, ^% N. w$ Y) r
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：
& d( A- h) l" M: p. I+ }9 J/ C9 Hwww3.tvboxnow.com1.白菜切段，豆腐切塊www3.tvboxnow.com+ m; Z1 m1 T) n- ^
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇: z( O' h d) S9 b
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
/ O3 J" u3 L+ d @; Awww3.tvboxnow.com4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb0 p" `+ k6 r: ?$ Z. p' g. \
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb( }6 `( W. h! s: |
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
# b! j9 f) H* ~+ h2 o7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，: h5 z1 h) K4 q2 C
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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% f6 ]+ N5 C. ]* M+ N* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
. \7 q/ `( Q. c, L- M. G; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb9 x% Z- `4 z4 _' E6 {
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
! b8 X. N8 K/ X- N' ]在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了www3.tvboxnow.com5 q8 C! [# o) D) @ t
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了" T1 I6 `/ R8 @, W
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2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇4 ?$ c* m; y( ]& u# [
食材：
8 b1 N8 X, ^ W/ d( V牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ S/ d' b9 _& N; x& G" j
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 f* T( t. g) A! i) H3 ~3 x
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb) j# H' b7 l# O# V0 m7 h
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。, A2 [; E5 |: c+ Q8 \4 t' }: B
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
1 A0 D" J! `& u! E p大火燒開後小火燉2個小時左右。
" G% d' Y$ g- l/ u# P. F9 pwww3.tvboxnow.com4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
+ J8 L/ ^9 q: V& |$ b; ]# Q公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。8 [" t/ Z% A6 i, `+ x: E
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3荸薺南瓜小米粥
+ y0 P5 C- ^$ C0 ^' `食材：
. j" H r/ D$ l( U0 j; f9 R- g8 x% O* M荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲0 I5 |) y6 q1 `6 u7 R
; N! {" H1 o% Q+ xwww3.tvboxnow.com做法：
$ N) t7 C3 |5 T; H8 |www3.tvboxnow.com1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
9 C- Z! V8 G. q& Z公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( H! B* o$ i. P0 B
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。www3.tvboxnow.com5 |% j" f6 L# X0 f
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。www3.tvboxnow.com, N& E8 ?% j$ z) @" p8 ~$ j
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
3 I) V( I! N( u' g3 R4 n ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^& ?; Z& T m! ]: h* q/ Q5 x0 Owww3.tvboxnow.com4養心暖胃南瓜粥
$ ]9 z/ f3 @3 _ I" ^$ B+ V食材：tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ Q% H8 k- S* h+ o
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
: Q1 H; c0 x$ s6 s; o: D1.將南瓜去皮、去瓤切片。
4 R! G1 m; g$ C1 f2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
D! `2 X: R) H' ^ K公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。6 d1 W5 W3 N; ~" ^/ Z
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
) T, d0 @7 {/ D. P, T `公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
9 I/ k; j; W) f& c公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。+ u2 u* Y$ f4 }' p7 E7 f
9 K1 m6 G0 A9 k) \* r2 z2 q5蘋果小米粥
: S' h+ S: Q$ `/ v7 itvb now,tvbnow,bttvb食材：
' @( j" b9 \- a, H: d公仔箱論壇蘋果、小米，水) f5 N( \! H; e1 l9 l5 w# i: q
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做法：. `: N' S! d5 i8 ^5 F! w
1.小米沖洗2遍。
8 O" }- W% }3 L. E0 p! w0 d1 N2.蘋果去皮去核後切小丁。
6 s8 Y9 N! O4 c) h/ P/ htvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
1 ?9 q5 I. p, [/ jtvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
h I0 W- q, a( J6 O0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
3 h% b7 G6 w3 O8 Awww3.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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