生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
/ W+ f7 F4 E: l! V# ^/ u5 B* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？' J, U" i5 x! b2 B) ~+ C
8 @% g2 F! u ~5 Ptvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣
7 A3 N+ Q) h- Fwww3.tvboxnow.com1.養成良好的生活習慣
9 r" ~7 o7 c, p$ U% _www3.tvboxnow.com少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- ]! \# ]. S; D5 K8 Z$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
, ]( B7 P/ D. bwww3.tvboxnow.com
$ S1 q4 w: S3 f6 ~# twww3.tvboxnow.com2.改變飲食習慣
# | Q& }7 s6 ?# W- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
8 Y: C4 g6 W0 \; T公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb! m* [8 X5 o5 Y$ i
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
7 C" u; I* c; t4 a8 M
v/ J! n' T9 T/ F0 F' t6 wwww3.tvboxnow.com3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb4 H7 J" [) Y1 ?: v9 L0 L& f( \$ _
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；www3.tvboxnow.com( e' ^5 b* W9 B3 C$ T
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb* _; d9 _0 _5 }( z# _5 C3 ]3 Z/ x
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
% z+ g7 M. J* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S7 r F$ H+ t8 u \; g
4.按摩保健3 h2 d4 `( ?0 R" L0 N
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。* M" |- R. y- \. M
) Y j+ P e# k3 {3 x& X1 O7 z4 g
5.平心靜養
# z% s! [% \& a0 L0 @! L- J胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb4 _: [/ U' g9 {8 {5 w, T
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
% s6 t( v2 m/ @$ h- V( R a# ?www3.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇9 o* ~* L; O& ]# |* m* |
& L6 [5 K. u$ ^; b3 e+ otvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
3 ^' p9 O6 A6 o7 D. Q6 U% |1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb+ h) I7 H* i! V; D% J
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! T3 k) p2 j4 J, }* U
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
X. S7 Y$ O6 N; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& G( L4 L7 Y( ^
做法：
! ~$ i# \: G. E7 ]5 \- h5 owww3.tvboxnow.com1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 u, u, v, O
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干; d d# t. j& m' a/ Z
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇5 P; O, `! s. S: B( y% |; j% F8 g
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
) l$ I3 N9 x/ T8 A2 G9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇" M/ c3 z9 D) i6 E1 G
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
/ c6 G3 M4 o) u! jtvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ ~% y" d. B! U$ s% r可以加少量鹽和生抽調整味道。
w3 c9 R N: Htvb now,tvbnow,bttvb- H1 a8 n j; w7 J% v7 m }" g$ ~
小貼士：www3.tvboxnow.com# }2 K M; [, R/ [
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
1 t+ t4 N" k6 Y/ q1 g5 y0 [2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 J) C3 L! D( q- N4 ~
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了& P. o6 y8 ]6 b) Y
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb" z3 Y, s5 ~* R: V9 R
tvb now,tvbnow,bttvb( @* l. h. F k$ l- p; F; q2 v
2蘿蔔牛腩湯
# Y1 E( V- o7 [7 P1 ^, p1 z4 [2 Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：$ Q* P# V5 V# ^4 p7 Z
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇0 o& ?7 S. X T: F8 C+ i2 p. X
www3.tvboxnow.com6 \, L+ t( g: t; h& E
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M2 L/ c0 A7 M$ V. I, S- K
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
; C3 n( i3 K4 D4 G. H" H公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I: w, c7 p& D9 k& N8 |2 D8 r
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，" C) o1 x7 F; U( |2 F5 n$ ~, g% ~
大火燒開後小火燉2個小時左右。
# _% j. B# H {. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e) ]* b+ n6 w. w* y. ?2 E
5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇$ a, r# P C5 j% M% P% F% H* |0 F6 I
+ Y- j/ k' K- n, x6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥7 f" a% d" U* j, b" x* B" f5 U, Q
食材：
/ _- u$ Q9 v7 ?$ Z" gtvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www3.tvboxnow.com; D+ `4 A# w O/ a% } S
2 a- z% @8 O& V8 N- |: mtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇" k# h$ y/ g, e+ q6 K
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
5 F( |1 Y9 h+ f6 `4 {2.然後按下煮粥健。+ d8 | g4 e8 f5 O
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇2 I4 s: ]) {* D2 {1 H( s; I
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
& Y3 n; j; k, L. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
, m+ v9 { f3 o5 {9 Hwww3.tvboxnow.com
9 B1 C! f d# |+ b& h公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥
9 t' v O; s& i: O9 Y. ^食材：www3.tvboxnow.com' X: T9 {: z" O% _& D- B" Z
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）: i! O/ F" o" J7 ~0 ?- J1 K+ g# b
9 i' x2 K `* N/ P做法：公仔箱論壇' q; a7 ~( \* c8 m; `( P3 B
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
) I% q# N) R) |- h+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 [; m' `3 U6 g( H- t+ s
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。) Y# |5 _4 Y% M! l7 s1 L
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
9 y! b, f" z, }* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
% ?1 K( E# v4 s! `, i4 L6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。) q5 h% i2 X4 Q
公仔箱論壇+ O& t* I4 E& c8 T7 |2 P
5蘋果小米粥公仔箱論壇$ L0 ~! T+ j5 s2 M& `) w" w
食材：
% y, [& m6 F y% G& j2 a b0 y0 owww3.tvboxnow.com蘋果、小米，水* ?. K' W( j+ D$ ~2 k
www3.tvboxnow.com0 P. n Z, g- [- _- \' F3 Z( t
做法：7 `# w. x" v0 `+ P( F
1.小米沖洗2遍。
& ]( J5 _5 U/ |' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇7 {; ~+ ?0 D8 O2 y8 R6 E% y6 o- Y" T
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
) y. X) m: O% v$ b X# N5 O公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
1 r2 K C" {* K7 j2 J. `" {www3.tvboxnow.com5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
' `; M$ J& ]% a4 m7 V8 Qwww3.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
