2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
& X o6 ~8 r% C- ]1 S" i公仔箱論壇
/ K/ ~6 {+ i" f# w Q# I4 }公仔箱論壇 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; \7 }& q# x B4 w6 N" I
www3.tvboxnow.com. D0 _9 a- X- v) R/ u9 I
' U3 }7 O$ a9 w1 h5 G+ e. c" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `) m2 m- E! Y8 T" B公仔箱論壇) b1 ?' K- x, R' B" j" N0 n5 t
半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。. }% U! A& {- T7 R, c4 P4 W9 {. O$ B4 h
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。
% ], B) s0 |3 Z) f
4 L |" q6 {* O5 Z5 R公仔箱論壇南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。7 Z" q. j% b, q7 B$ `! n
公仔箱論壇/ @0 ?1 t, k9 R& e& }! e, |7 {
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
- X3 w4 V; m: H5 iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A; d9 L G2 @; | t/ T
專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 