早餐後半小時
7 _, X! h8 C/ S1 x% U●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。, ^' d& [+ _' u. P
6 Q1 G0 o& n# t公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇& Z, G" F' a2 e: H& {* x
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb G$ |) Q( i; s; Z+ V% N
+ m0 _& \3 O; Y. v: `9 J/ L午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb4 ~" I) b" C3 c9 O# J0 H
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，9 j* _3 c- M" O6 _8 H% r% S1 i
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，* j) N! u4 ~) C# c
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 _. w# s- y+ a8 z
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。7 D& }$ B- P; R; T
0 Z2 R) p7 D+ c" a$ u晚餐後半小時* }1 B, k+ O7 {+ v
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
. ?3 ~$ J Q0 p0 f. u" k; E" n# t9 q/ L# Wwww3.tvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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