[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時
/ g* H' ]  @8 ~: v1 r' ]* t公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
* v% {% [9 o6 i
( S) A5 P# `+ w0 o( C! u7 Kwww3.tvboxnow.com●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb' Y& N! x& Q1 j1 `1 o% J5 `
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。  f  \: H4 V2 F9 t) L6 x% f

; [, B+ m% \9 v& X1 @! h# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時公仔箱論壇- e: l# u2 s2 k/ R9 t* S9 l
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
/ z/ V8 M1 G( L: b! G0 Q俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S1 z: U$ r) R% I, _) i
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
8 ~6 Z: g8 H- L9 B, ~( J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 n! w5 k- Y3 H- z( F5 K4 R
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。6 j# y9 l7 Q5 Z, W9 a) @  H
tvb now,tvbnow,bttvb, J+ o/ u8 C% I! s
晚餐後半小時
) l  @$ L, N; l, [  o公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇) c( W1 n: N* g+ x! V8 P$ Y, W
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
$ S6 [/ y' M' C* ~9 y2 I# Dwww3.tvboxnow.com
0 V: `# R+ x* V$ ~www3.tvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。