[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
' e6 b+ i: Y8 r0 c1 H●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb! h% f; z& i: E

* w; d+ ]+ ~; e& k1 N●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，www3.tvboxnow.com$ b6 @, E+ e; H$ l* f
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
8 \8 `1 {3 i* U6 I7 `$ n公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
: X' u# S" G* U8 {% y8 C- V7 Htvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，www3.tvboxnow.com; h) x: U# f" x& B, n
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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) e: R3 I1 S5 n/ c+ N●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。- E: P5 J! u, X5 y' Y- ~

9 D  y. i5 U, S+ h# f) Mwww3.tvboxnow.com晚餐後半小時公仔箱論壇8 u0 `' F) v2 w2 |& [
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
. X% m3 R: u9 j# {1 d( a7 P& P; L胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。