[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
+ c- G( U$ s5 v* u; }' j●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇. B; x0 F' J1 ?8 y, q* r6 Y
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
9 O6 @# e2 {4 E5 M8 h4 m" B" x  Q2 d: i公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
# F% I! f1 {+ N; h. C( c●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb( X7 a7 N& f0 @9 q
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
% ?' E$ X  h3 z7 e3 owww3.tvboxnow.com中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，6 R2 {6 w" |' A: T; N! v
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。