早餐後半小時
/ s7 A* ^' e* g/ M! ~, {公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
( w7 ] d' }8 y: l( ^5 ztvb now,tvbnow,bttvb
) z5 r4 N( C: K" v5 c3 v' [ x0 ]公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，www3.tvboxnow.com$ {7 i9 D0 p2 u
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
5 Q1 w! A$ m* s8 \, `9 v& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 K) M" V' } T1 X
午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* C0 o/ Q! g! _% H# G \ I7 r' K9 l) |
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
* Q6 ^& d( Y9 V( l. k, j. \2 ?俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
" [3 R$ ?; m5 O2 G" b6 v. N3 `tvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' @' [4 t/ _
; m) R6 V% t3 _6 T% h) q: v
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。www3.tvboxnow.com0 B$ D, y8 K) c) q3 L
0 m) q0 h8 | c& Y# k! G
晚餐後半小時- T0 b/ r6 s8 V( H- c) K
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
4 v. L& ?" n, H4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
6 \ u& U% ^$ _, ^/ Z" f( |" q& ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! E1 Q! D" c. F2 W
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
