●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) \% Z4 K; q8 ?# r" |4 z
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
' Y6 S! D1 l( atvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
: o% |/ q5 Q% Q1 W; _+ Bwww3.tvboxnow.com因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
3 K1 s0 n8 ^* h0 v- o0 vwww3.tvboxnow.com會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
9 h" q+ t$ L$ B2 atvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。公仔箱論壇$ \ C9 T: G! L M5 n
7 v8 t8 a9 c( G# z. }# {●飯後立即運動
) r6 D! q8 I2 i+ A6 x1 w飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
4 a& U! ~9 I" P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，公仔箱論壇2 W4 [4 Y$ p7 `
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
, G9 T3 ?# E0 A1 d因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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●飯後喝濃茶www3.tvboxnow.com2 U; G# l0 k/ W, s! s# X( i
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
6 i, ^& ^. Q; T& Qwww3.tvboxnow.com茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
. Y( E; S/ Z0 b7 d給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: W3 A f; m7 i. u
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。/ E8 Z& l n$ E: p5 z& @8 {
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●飯後立即睡覺
6 M6 w# w3 C8 R一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
3 c1 T' ]: r8 ?# N! s% Q再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
7 O$ K& @3 m; q5 ~1 g a% r- z公仔箱論壇吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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7 O! R' @4 m/ \" b5 Ntvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡2 I# ^ R: c/ L( A8 c7 ]8 D0 m
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇) c o) t; [& m7 C4 ~ v0 { d
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，tvb now,tvbnow,bttvb2 @* u1 M5 a3 n9 {" x- n& s/ R" q
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
" b6 C% c8 ^, x" n2 [5 stvb now,tvbnow,bttvb飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% E1 @; n2 o/ V; c, o: b
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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- A p9 l0 K' x/ K: \4 g+ Q/ h, stvb now,tvbnow,bttvb飯後養生這樣做
) d2 R! e2 N! S1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
5 \" K! W4 X% m3 w+ w但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! Z! B, g5 {$ p8 y _
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
* P. K! Q" Q$ z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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2 R* n0 n+ K7 a/ b: T, x/ ^4 B9 r之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，/ E. _( l8 g& C& E5 M% o
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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