一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！www3.tvboxnow.com! M0 ]9 y. C3 g1 ~
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。+ J( f( \" j d& R* B
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。( T# o h3 I0 p7 s, C& F9 X
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb% V8 |0 v& r1 e/ `4 r6 h& H
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
3 |% @; I M {( u+ z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
- u: L5 }; c% i* r7 j: }+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。( i8 `; C. {$ _& k% @. x
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，www3.tvboxnow.com% R2 u. C; a' d6 q
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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