一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！0 w: s$ |( y# ^# b
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
. ?. ^1 {* D9 ^9 [7 n1 O足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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" O a% v$ k9 `* m% F( V% L4 P1 vwww3.tvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
' J+ @* l! ?6 q4 j9 C$ {一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。2 e6 ~- N; Z9 i; @# J9 C# w
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
' Z) X0 @- U, m1 }高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
$ M9 L: r: p W4 t, i, U/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W/ d z0 z' N# I$ x* _1 b6 |tvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
' U7 q' T0 z3 U可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 www3.tvboxnow.com: Y R- ]7 J S
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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