一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！www3.tvboxnow.com7 f$ z2 T: @9 C* A% S \
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
- ^2 W+ j: a, E) U( ^5 k+ q足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 n) X; Y0 ~, I. R
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( p3 w U8 v- i% {) p5 N3 V
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。5 R) q0 `8 R: y$ p
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
1 K0 V3 N1 F+ p0 Q( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。$ z; {- N% O) E$ M+ w Y' U
* {- D) `+ E7 K# K林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，www3.tvboxnow.com$ H6 o! A, p, {- t) r
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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