本帖最後由 timmychoo 於 2016-8-6 06:40 AM 編輯
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白砂糖可以說是家庭廚房必備調味品，我們經常在喝稀飯、沖果汁、公仔箱論壇8 R9 ~/ i3 G' u
涼拌西紅柿甚至是炒菜時使用，然而白砂糖吃多了也會成為身體的健康隱患。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ v& S+ y6 [" \* x4 S! P
日本livedoor新聞網總結出了白砂糖的弊端，讓我們快來了解一下吧。
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導致體內鈣流失$ m8 s2 w: }% G. k
白砂糖在精緻過程中會流失維他命、礦物質等微量元素，從而變成酸性食品。
7 t& R+ Z7 A+ J! Q. O3 v; y" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是人體大致上是呈弱鹼性的，如果大量攝入白砂糖這種酸性物質，$ b) F2 Y# A! ^& W8 v+ v( c
人體為了中和就會使用體內的礦物質，導致鈣大量流失。因為白砂糖基本不含鈣成分，tvb now,tvbnow,bttvb) H3 o% c* G6 f4 N! b
所以人體內的骨頭以及牙齒就會分解出鈣以達到中和的目的。
8 s1 a: M! d" K7 F' I聽說過經常吃甜食會導致蛀牙和骨質疏鬆嗎？就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \$ V0 l# `% k, l5 p
* |( O4 P, n6 v, V: T; n/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易變焦躁
5 \7 n9 O; l& M6 d5 G2 d& p砂糖的攝入破壞了體內的鈣成分，是使人變得焦躁易怒的元凶。
5 \- J9 m4 ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb特別是0歲至10歲的孩子，如果經常給他們食用含糖量高的食品，
1 ^3 y" L2 A2 a) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將來容易養成焦躁易怒的性格，肥胖的可能性也會隨之上升。
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導致情緒不穩定
$ n' x0 v# Q: p; H) _ y) s白砂糖被血管吸收的速度非常快，導致血糖急劇上升。
% L8 F3 S- _2 _" z- R6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這使得胰島素大量分泌，容易引起低血糖。如果持續低血糖的話，- Q+ C$ s6 Y5 E, h
會導致思維遲鈍、注意力不能集中，也就是導致心情抑鬱的原因。, j' r: z; {7 J3 T0 q
* A$ c4 i2 O9 M GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發肥胖症和糖尿病
% [# S: @8 [# {7 T, o: X+ G4 i血糖急劇上升時，為了將超出部分的血糖值降下來就需要分泌大量的胰島素。公仔箱論壇" |& V5 k9 I7 q7 g: Q$ n( ~
這樣就會陷入“低血糖？再吃點什麼吧!”的低血糖循環中，成為引發肥胖症和糖尿病的原因。
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6 Y% N$ `2 K) y4 @公仔箱論壇引發維生素B1缺乏症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h+ _4 [0 Z% W
前面也講到過，白砂糖不含維他命和礦物質，所以糖類在人體內分解時需要維生素B1。
7 k) n- w" j3 F" ?9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果維生素B1攝取量不足就會出現缺乏症，導致抑鬱、疲勞、頭暈、貧血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' [4 l1 s+ k
頭痛、浮腫、濕疹、脂肪肝以及其他的不適癥狀。
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* x1 U* _5 ~9 @' @9 k& W6 D6 ?用不易發胖的甜味劑代替白砂糖; K8 m$ c4 f$ q0 L2 F" Z n4 s
雖然知道了白砂糖對身體不好，但是還是不能完全放棄甜食的人也有很多。
1 N: ?6 r4 V) Y: j7 S1 Utvb now,tvbnow,bttvb這種情況下就推薦使用低GI值的健康甜味劑來代替。* T' |. K/ p6 {1 W
9 ^4 Q3 D* l' K8 v+ V公仔箱論壇GI值
; i7 B8 S: A9 Fwww3.tvboxnow.comGI值是GlycemicIndex(血糖生成指數)的簡稱，用來表示血糖上升時吸收糖的速度。
0 n# \6 J8 E. `3 z6 S, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將葡萄糖的GI值定為100，作為相對值的話，GI值在70以下的食品是較為理想的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& c5 g+ d- F6 K+ B
含有同樣卡路里的食品，低GI值的食物能起到抑制血糖過度上升、公仔箱論壇2 z2 X( b, ]) @ C5 @
胰島素過量分泌的作用，並且能幫助我們建立起不易得糖尿病和肥胖症的健康飲食生活。 |
發表於 2016-8-6 06:38 AM
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