現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，www3.tvboxnow.com1 U) [& |" a0 p" B W* r2 k
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
1 t- Q$ D* Z7 n# S7 \- n4 pwww3.tvboxnow.com而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
0 W+ }, V# g$ q公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
% i t e2 s% X6 ~* y" |www3.tvboxnow.com主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
( d) u) _, p0 b* D# _+ e# ?公仔箱論壇也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
: {: F& |& y; a8 y' e b( \1 W3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；www3.tvboxnow.com- G3 G2 z* F( j/ D, T
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
, `5 m6 O( }% I v1 n. X7 [0 _: x5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
) k# B3 y* f4 X- H3 ?+ ~公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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2 F. Y' P3 k$ }& ]2 dtvb now,tvbnow,bttvb多吃益生菌和高纖蔬果公仔箱論壇" P* F* C: X/ U1 I" y$ V
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；5 G3 g# g0 J* F9 b
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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