現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
* r, \9 m3 _* d0 J5 a I也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇# j: {- |" i7 g! s. ~% Z! _
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
! t, ^/ [% _, R: i& ^+ W+ ctvb now,tvbnow,bttvb再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
! f9 M1 m) `) ^; A0 k1 W0 Ftvb now,tvbnow,bttvb主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
2 M2 n1 a9 u9 M2 q X也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。 }% \0 H- T6 [ S {/ j0 f k ~6 a
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
3 O# h0 y. ~: @8 A6 o* T' rtvb now,tvbnow,bttvb腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
, b' R. i' z. g( T Fwww3.tvboxnow.com營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
5 a" _5 x# H- n" t s而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
1 E& T: s0 k3 C+ m; V/ ]( ~公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 E c* C* C) D: K' }% \
5 n' ]" P& S* I+ c7 o, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb; F8 L' T7 R) O- s- q. W. K
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
; [( |8 l1 E7 ?1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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