現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* \& C! ?" p3 C/ \; f- {
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，2 w9 R& K: t, {& i
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，( G* A5 a! k' L
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，www3.tvboxnow.com* b" H) K8 p# |. }& N/ h* a
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
+ c: Y, c, {8 F8 I, }- u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 N7 k& P* A/ ?1 \
& ~) ^/ \( `$ l# X& h% X) S0 Y {
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸# a! x! l) Q9 F( F8 ^7 n' ?
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；tvb now,tvbnow,bttvb) n+ k8 @: d7 ~& j% @8 A! u
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
* d& ~3 e& M6 v! h! z1 ?9 c而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
. ~* m9 E, s3 e3 `# G& I7 w/ A" u; f因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K* _5 P& P6 Y! }6 `$ y
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( A1 I" f* F- k2 J4 B2 m; T
多吃益生菌和高纖蔬果" R" [7 G6 y. }
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
* g, b$ `, `. b1 n4 {公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
