夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
8 n% A5 {% Z. |& dtvb now,tvbnow,bttvb+ E4 E7 s+ u' P7 Q
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。
2 Q! W+ `9 u, E; f1 kwww3.tvboxnow.com
7 K! I7 M2 d' b3 C公仔箱論壇因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
/ s3 y; h2 A0 ]- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" A5 q$ l4 a0 {. E( ?# w4 O& Z0 S8 n
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
5 t1 q% X$ ?7 b; K7 H; d. E1 }" Otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, a- i, v/ Q0 A3 k6 M
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
0 l( T4 C5 N. k5 ~% xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. @8 m) ~( C! {9 y
氣虛
9 R8 P @% C8 g5 N% N9 [ Htvb now,tvbnow,bttvb
' V k) }6 G+ x8 C1 I$ \# a+ r這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
& e7 \; b+ s. k* I( V+ w4 Q4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g: c" S6 K" s. ^! ]中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
1 ] A& w" O. l+ e* L& E4 ?5 U公仔箱論壇
/ U2 ]- p) Z' X( W* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛 tvb now,tvbnow,bttvb- f" h* L5 M" ]" `
Y) A# B- j# e K% g# J; U陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
# I6 O" } r) Q9 Bwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, j6 p) V$ Q& |& ~: z; Z X
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。$ f6 ^- L7 K. P; V1 Y/ \ G
9 i$ H9 x8 d+ @" U* S" ]$ ?: mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e0 M$ s$ e c
/ S) Q8 I2 m3 F% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% O- d3 x0 E' g: y9 \ o1 \
: }! X$ ^3 R; K& r5 b% }$ utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& o( m A3 M. |7 ^) s8 k+ k
' K' }7 S+ E8 vwww3.tvboxnow.com健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
