中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 @# a; i2 {! `& R1 S C
$ M6 I- s. v( U! Y, ~
陽氣溫養全身、維護臟腑6 n6 k9 J1 Z) e' F2 r/ \4 x, l" ^
3 s6 L! J" q/ F" X( ^8 l; [陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。www3.tvboxnow.com5 u+ g1 |% e7 C) M/ i% ^
公仔箱論壇' p; U Z; [/ a% s, `% o5 o* e
多活動 多日晒吸收陽氣
/ ?# |! W* |& w) L8 `公仔箱論壇8 ]' h6 F ?' C9 z1 E: D/ \1 k
「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。
( w) S0 H2 O6 [) i2 _$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! c, [' z# J" v; q
工作、運動都需要陽氣; `6 V6 h. S- d$ S |
& z9 l( n9 D7 U. s
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。
* {7 w: H% F2 t! n' j0 \4 W3 j0 `
: O0 J+ b Y% S) f3 Q6 z0 I3 l/ I+ }www3.tvboxnow.com老人代謝降低15％ 產熱不足
* z- i1 q2 {5 D# ?1 h8 d: Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 |- D" b/ e! K- b$ ?* Atvb now,tvbnow,bttvb進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。
) j! @& u0 t+ N6 U2 j) W4 N* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b R& Z \0 K \8 v1 |公仔箱論壇感覺冷 出現寒顫、皮膚緊縮
5 M0 t6 M0 F/ d* R2 J- S& E* j公仔箱論壇公仔箱論壇2 y+ t) b% s3 I- l
芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。 |
發表於 2016-8-22 01:43 PM
| 
