、做好皮膚的清潔。
( V! U n- Q. V0 |清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 I; G# f" O5 Y
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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( g, l' G# m. r/ }/ \www3.tvboxnow.com2、充足的睡眠。( ~! }( w4 R, g
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，* w3 s! d; }: |, Z+ o$ [
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。. g! {1 e$ Q7 x1 {1 H# _
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。7 [' z& W# i- [* U3 P) x
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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" ?% q4 v* b$ R) U9 t公仔箱論壇3、常做運動。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 f. y9 {7 S
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
( d# ~, [( [; K5 v1 z* D公仔箱論壇還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，* ]! }: V( `% Z. J1 P* g
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，www3.tvboxnow.com' F: m( v" [* f
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb' D8 Q0 x- t: K8 f5 E6 q' p
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，, N6 Q, p: P* C: m2 O% R
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
) x9 ~$ z2 C" b- B( ?( Z+ O* [& X有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
; R9 Z+ c; V# N% K" p b& j1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，www3.tvboxnow.com* [; [( Q$ x% z. V* |
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。
( o0 l& G" f1 o% w: ~www3.tvboxnow.com擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，公仔箱論壇+ [9 A7 c, s- e1 z% N" o
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
) T+ v! R7 b- J t- |! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
7 J b7 C* E5 A. x4 c8 m: e1 S0 Z) `大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。tvb now,tvbnow,bttvb. l7 h- l1 U4 t* v6 @ N- c
, j8 E r! F+ p6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。9 K" B6 y+ [) p _% Z
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
( c$ @8 d# E/ q- I2 Etvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
/ g H+ g- S( r) V2 \- N5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
* ~$ C$ h2 K( t {; u9 ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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