、做好皮膚的清潔。5 q$ g# K9 N# g" j! X8 T* U
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
, \7 j$ T3 e& w6 q! I所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。8 i- r0 k7 J4 G. _6 f8 G* y7 F" c
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2、充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ J) K4 `. Q9 r2 {& _
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇5 C% f3 n% ?2 q/ `) D, k
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。8 k" c# A B2 x7 |& R! z7 _; i7 p
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
0 O8 }" d5 n# o0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
2 k" F/ u% {1 A* G+ W7 K2 ~6 v! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }/ m# \# b5 t2 { cwww3.tvboxnow.com3、常做運動。
) |# `- A& Z3 y! c+ f( ^www3.tvboxnow.com缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，www3.tvboxnow.com& S; D. k* n- q$ U& {) x9 P1 B
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
P" I9 z; k* f7 X4 E4 ^ A公仔箱論壇應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb" l$ k3 R3 x" i. b8 _/ @9 v
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。www3.tvboxnow.com+ ~2 D7 f$ h, z0 v
" S( d: A: l6 ], V1 O3 w. i' jwww3.tvboxnow.com4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 k- p$ d; b& r- Q, `
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
' G4 ^+ ^4 V* W9 p公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 a0 p! M9 d) m1 J9 h0 H' e" atvb now,tvbnow,bttvb有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，' x& N5 O f) t' J/ C( i% M
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇( v: A+ N0 @. ?+ M- m+ v
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 D1 h! N! h4 @" c2 \
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5、保持愉快的心情。
+ b7 V' Q& f& \6 R/ [8 l, @擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
/ C5 m/ d _0 y+ {; C* e讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，* w$ e" _ d5 W/ |$ V5 m6 C
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。; l8 X, R1 a: l: {0 `/ w" |
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。. M7 x, {: Y! Q o
4 f2 P$ Q z( l3 j }. g7 Twww3.tvboxnow.com6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。- f. C0 n% I) Z) M1 L* N: L
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]1 ?8 Y6 E' _( T- S' g! \
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 O" W4 a/ p& t
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、# `9 I F% j* o* e
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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