不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。
& g) f4 e* _) }: M5 j- q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
9 D# F0 }2 Q& J) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
0 H I5 {- {4 p此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
9 @, y" c! ~/ q" etvb now,tvbnow,bttvb血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；/ i. m5 H$ C, Z. t' x2 J9 H
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，www3.tvboxnow.com/ h0 N1 F" V7 V4 R
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。# B7 O* j* w u; m. |& N4 \
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，www3.tvboxnow.com+ o+ y0 _. {- C
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
* k% q3 p0 t- T# V! q6 atvb now,tvbnow,bttvb但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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6 \- c4 C5 j/ i1 }" P, twww3.tvboxnow.com國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
. H6 I. {7 U+ U; I: etvb now,tvbnow,bttvb食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。tvb now,tvbnow,bttvb; t8 m$ O1 y0 E7 i: [, r# m
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
+ x: m! l4 J( L3 q" E2 @公仔箱論壇在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。www3.tvboxnow.com, Q" S. [% }8 L
台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
* i+ J4 c( w4 w4 r0 g5 {* E" j u不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
0 p2 N+ V& n" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 tvb now,tvbnow,bttvb# q6 j- @' g8 r5 ]) u: j* v
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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