每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
% i/ v/ t0 H0 A3 L. ?2 c1.缺乏水份
, z. i9 d* e. y& X如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
b1 x) c2 S" z( G2 V* x. r公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足
7 ?6 `0 Q7 N2 D' _" e& m' C公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% o; i; j, ~) U: w
3.維他命B12不足公仔箱論壇! w+ T; I6 Y, f0 _5 w! I
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
9 }* c w" L6 o5 i* n Y7 o- V1 S4.貧血公仔箱論壇/ ]! H# u+ I/ A8 L4 w
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。# H4 b4 G1 s1 E" y! j/ V
5.服用抗過敏藥物
/ ?1 u% n; w9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
( X2 y; `7 `$ ^8 s8 e0 Fwww3.tvboxnow.com6.早上咖啡喝太多3 ]" J9 }( Z- c& O8 E! x6 |
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
- X: j/ z6 A" f; L公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
6 V2 j( C8 g# m: N. ?4 Y6 B7 |. W公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇% h# X- v. v- `/ O& Z4 _/ k
8.體重增加
( o7 H( n& @: h! z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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