每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
& k) S. |& o' f0 U8 m* Y% j' k公仔箱論壇1.缺乏水份
, w- q! p1 T* F4 \; U8 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
' y) k. \1 y {6 ~; U) u- X公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足
% ]' F0 J* A1 B b( K6 s公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。www3.tvboxnow.com; c B6 s8 U1 K& P3 E) @. Y3 b
3.維他命B12不足& F! ~( Q2 \$ G- y: _, e% G
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
4 {" h- h7 E, p# a0 ~2 G4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i/ J" J- _# q% X, f2 V# b
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇4 J" R! W# G9 g% j& M
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb! k( l0 p* ~; P! B+ W: u
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb" L' |$ q! c: R' {! }6 x% k
6.早上咖啡喝太多
. U; C6 \, a' w/ q/ m' R- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
. r+ B8 Q8 M, r, j1 v/ O$ Ptvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅3 {' @/ S7 T5 H# |( B
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
" e+ c( q4 Z4 q0 S4 [$ x _ U! `& }& otvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加公仔箱論壇/ v5 f1 m$ }$ K, ?4 f) w( f
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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