每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇) {: s; S, {% L: n4 j% P; Z
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ a! H) H# ^7 u7 v9 j; `3 D- Z3 S
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
% |3 L& P* N5 d) D公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足
/ T% r& ?/ v/ ^8 B因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
F7 l9 W2 o) I% |公仔箱論壇3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb! a; m: |* }/ o% {
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇6 e. u; P. J3 h X
4.貧血
/ e8 Z C/ B6 N: E3 Q/ Lwww3.tvboxnow.com當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 _2 ^, e% k/ f- r
5.服用抗過敏藥物
' j7 S7 k/ L1 J6 o7 @( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。www3.tvboxnow.com7 @9 @. \( I* [/ z$ d; I3 ?
6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇9 M4 h, T' h. ~3 _8 e6 V. D% b) D0 O
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。www3.tvboxnow.com% K& ~2 F/ J; Q) W7 ]5 s
7.早餐吃美式鬆餅
; _9 ]# [! i. i6 E& T2 I) ?公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
" B* S2 E. x6 j7 i9 m' ^8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: G8 m( i4 A$ e o# u: |
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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