每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
$ W& X1 g# e& F: v0 A, _9 G1.缺乏水份
9 M9 I3 v p5 F4 u如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇1 i% o) u8 U4 u- [5 Y* ]
2.甲狀腺機能不足
8 b) v/ [; U: |* b3 Q因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。/ d# N; X3 i2 V& I1 \# i
3.維他命B12不足
+ b v, |1 d% R3 B2 R9 p5 n公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。0 E# E5 k/ g" a8 U" j" J& A
4.貧血公仔箱論壇+ }% ^! L% k9 s% T; w) Q
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
0 g! {) g, m q) r8 Iwww3.tvboxnow.com5.服用抗過敏藥物
1 q( z. D1 L) q) e1 K ~公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G6 n# y2 c0 S. l8 M
6.早上咖啡喝太多
; }1 Q6 Q: q6 C( B4 J3 V& @; d雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
& S: r X( [1 e3 }0 h, e2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
9 B+ L* Y( R& n/ u) Ewww3.tvboxnow.com鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
' P6 B; K" s; h" a5 n; F% ^公仔箱論壇8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb* _4 w, A9 e$ b
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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