每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
% J: J% w o/ o1.缺乏水份 Y8 `+ j1 Z- C- g, c4 w, x
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
4 U+ l4 t/ T1 Y. N: x- _& e8 K' X" mtvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足
+ Q- P7 A, q& h5 O9 D因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
V$ B* C7 U6 j8 i! J8 W# V! }4 Y3.維他命B12不足
1 |/ w4 {' S4 m; pB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
/ V( g2 s' u# p, v# O4.貧血公仔箱論壇1 @9 K6 s3 u. u2 Q) V+ a
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
1 {0 N; V! {% | c; g7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.服用抗過敏藥物9 J: N% @# u) _) L6 D) l
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; r& P# [! \1 ]
6.早上咖啡喝太多
$ Z2 Y9 S: e' Y6 U# K1 D; g9 K公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
. A7 t9 E! B: ~$ O; g7 h! ^+ w1 ltvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅1 Y: P. s7 y1 y3 x4 u
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。" i+ W/ V u5 f& Z' f2 K# r$ t
8.體重增加
6 w/ Q: Q5 n, s2 b; \( l* `( ywww3.tvboxnow.com研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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