每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
4 K7 F4 m8 E6 N$ j1.缺乏水份
& S/ j) k! p7 B2 K1 y公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
1 l7 p+ @: o f! Z2.甲狀腺機能不足% \# q" H. t3 r8 V' S
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。公仔箱論壇, ]" J# @" r1 K
3.維他命B12不足公仔箱論壇" s: ^4 F! ~( H2 [ r1 ?1 g
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb4 b# }" f8 c8 @# x) C+ t6 |
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \) s8 M$ _4 k/ C& j7 \- U& x# c
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb, l. R- E- V+ H
5.服用抗過敏藥物
4 z2 k" S+ ?) I3 B qtvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 n1 E8 ~; D8 ~
6.早上咖啡喝太多
/ k; ^ S2 Q" k* Q9 s7 K* wwww3.tvboxnow.com雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) m) T3 k. P5 \( Y5 r
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇9 m9 B9 g3 Q" p! Y- [, Q
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb: _' B6 M/ ?$ m! G& }* }$ |, J# s
8.體重增加公仔箱論壇+ @/ N: [4 _ C# ?" J% N/ N
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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