[健康資訊] 年長者冥想 強化記憶力

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美國一項研究發現，年長者規律進行冥想練習，或許可以幫助改善記憶障礙、強化記憶能力。1 Q, ]8 Z& l) @6 _9 x

* E: `0 G9 D6 b5 `9 B) e在這項研究當中，共有二十五名年長者參與研究計畫，這些人都要輕度認知受損問題，記憶力、思考力都受影響，有些人甚至逐漸演變成失智症。
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+ x3 z4 f; _& g0 g研究人員將這些人隨機分成兩組，一組進行冥想、瑜珈練習，持續十二星期，另一組則是接受記憶提升訓練，研究人員安排專家教他們如何改善健忘困擾，也是持續十二星期。
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研究結束時，研究人員發現，兩組人的語言記憶都有改善，年長者較容易記住其他人的名字、字彙清單，不過冥想組改善幅度較大，進行視覺空間記憶測試時，成績也比較好，一個人無論走路、開車，都需要仰賴視覺空間記憶。tvb now,tvbnow,bttvb4 M. }6 k" p! W1 w5 X# i

% o8 M2 W( L% q9 w5 C7 A- J研究人員也發現，規律進行冥想的年長者較不容易出現憂鬱症、焦慮症症狀。公仔箱論壇, ~# q  @2 U2 g4 h  D& x" Y; n! k

! ?# |: Z$ \- S& S: `公仔箱論壇研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校精神病學教授海倫‧拉芙瑞斯基表示，冥想或許可以幫助改善焦慮症相關記憶問題，冥想對大腦健康說不定也能產生直接影響。研究人員運用特殊核磁共振攝影儀器（MRI）觀察受試者的腦部活動，有些大腦區域和記憶力有關，結果顯示，無論是進行冥想，或接受記憶強化訓練，這些大腦區域的連結情況都產生明顯變化。www3.tvboxnow.com; a& Z5 e, t8 v

$ }  q' Z; ~/ t  W! q# H上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》。