失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
* @) n/ s* S3 x3 S公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
( ?& U' ?7 l/ |8 z* vtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，) U7 O. ]5 m2 n ?* P8 I. C5 `
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b8 [7 j' M: {+ o' L
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z- k( F1 I5 J* ~/ Y+ y
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香蕉茶幫助你深度睡眠
- ^" \" `) K+ H$ {5 g, W公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
3 B2 L( |2 W" K* |: S! M$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
6 g, [+ l8 }8 Otvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( v' E: G( Z' P; ?6 D6 c5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 www3.tvboxnow.com7 h. z9 J* P$ [! x+ s
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
+ u5 Y$ B! X, O* Ywww3.tvboxnow.com這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ C. M9 W/ d- v
" _. P2 E. e5 i" O+ ]製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
7 J3 p- K w s" I+ N0 s/ f: J% I方法如下：www3.tvboxnow.com6 \7 S4 I# u! A; v! i- h/ J% M
4 Q1 V* V( q1 o4 B. `- A4 C材料
. M" g! i( k. i: W( z V. kwww3.tvboxnow.com•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb" G2 N. G: p6 B6 p
•1小壺水
- J9 J5 {$ X6 f! D0 M. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）7 A* z& N6 p; H/ {. H, [
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。2 A+ ]* h) h' U: @6 }, a3 e3 P
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。+ J8 b0 a( `' {% ~5 M/ I( G% F
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www3.tvboxnow.com' ^0 P8 A' D5 O- h2 e, e
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5 i1 c- \# ~0 P1 r* a4 p. |# b5 Y( G
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 G; @9 ^* P# ^
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
8 s1 C, ~7 Z! o5 y+ E. Mwww3.tvboxnow.com如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、/ f. n; F! `7 m; C }
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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9 Y" [' ^% Y3 s6 S3 E9 Z$ Xtvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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