失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
( u# m, R* y: d- \/ k' v7 }' L夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p f7 ^6 S, w2 S+ F: T: w6 s
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
" M! z9 X" ~# x, a. ]/ h公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇, h7 o( T* d; e4 |1 }% l! _& h
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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1 P3 p& d; O4 ?5 ]9 D1 ], UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠7 K& X# e+ ~* Q
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb6 }% y* e# U2 Y6 g
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
- D6 q7 r2 e# M4 w6 ~' n( ^6 ytvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* @1 }7 k2 c4 M, m
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
, }# @5 V% U# f4 L* b9 `9 B公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇: D6 F: s6 X; y9 \: t1 n
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
1 R- M3 |+ j/ ~% F! X* [7 |2 I/ B awww3.tvboxnow.com方法如下：
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材料
! K9 s0 H% @' L•1根有機香蕉
- p: y+ y2 F& F; C. F7 p" a# o•1小壺水
1 T! q2 _: a% h! K+ o3 V•少許肉桂（可不加）
: h: d' O% K( D3 Y/ H+ _6 Q公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 c% n# v6 U: ~8 R
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
& A* @7 E; g8 i6 M; s8 u8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb: b t/ k2 h- Q; ?/ F" Z
$ W* S7 [3 }, b6 ]為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 h+ o9 H4 F/ J
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇$ F+ ]' p0 T, c i4 l. \- T0 D
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
5 n {1 @0 @7 f1 Awww3.tvboxnow.com如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L _$ f0 j, r
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。8 M' I6 t1 [% h5 g3 \7 v
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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