失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
( [# }* C3 r0 w0 P5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
0 q2 Q9 l! E9 ~2 }$ \/ [; j3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
% ]( U: }( j6 h0 a) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& K1 N0 ^& R/ H j/ v* ~* K
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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& ^0 @) d$ K: a& m4 v2 ~; |公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠- B F. L, p* K+ ]
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。" Q; e) K+ v3 D4 m. i4 O( J
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，1 E! f; A2 h4 X6 ^' ~
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
0 W- s+ P' A7 v8 ]tvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
) M- u( L. ^, C$ N, V% |" O公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb: }' a, k& a L2 x# L( B
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
2 a7 ?' d0 f/ A9 f3 o% n" w5 y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：) x9 y7 P2 R2 a" G3 |
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材料
+ Z4 {# U( k/ _5 w- {3 L/ w1 D•1根有機香蕉1 _/ W4 d/ I% p/ Q. X. {, @
•1小壺水" R! b$ ?6 `, q) o) {2 ]! f
•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇& m4 Y2 G1 P; R
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。www3.tvboxnow.com, `6 f8 O8 g7 {, b- j$ ^, B
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。www3.tvboxnow.com" |! `1 j8 w7 g$ o1 {5 A# v
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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- E' v% a2 [, d- l4 b( vwww3.tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
) Q' W7 n, h2 }/ Z3 ~* a很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 s, Z* j" b5 U( l0 V. a
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
$ c1 V' h: O0 h$ etvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、www3.tvboxnow.com# c0 u# h9 O8 U0 _! U O& s
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
* t7 E; i/ g6 r6 rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q0 P+ v7 z$ A' B$ F6 b
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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