失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
# M: @% s, M- F1 Y( h1 w# P+ Z公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
z& k! z; t& V公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
& g' u) k, F2 z w8 D* G你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
1 i! R& X( w* ?8 F$ P7 l* s公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：www3.tvboxnow.com! P; `4 W0 F% z6 I' u" W
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5 X: X& q6 u4 _0 ]5 V* L公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠www3.tvboxnow.com/ y: d! B, w9 _7 ^' ^: i
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。 D/ N7 I& `! @6 w
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
8 G/ d; w( E1 L' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
u! g9 L, f# h9 o# V1 ^! I公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
+ X2 c. O: [& ?! S2 L7 \5 `tvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。2 W @) O4 Q& b1 D
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U' e c6 ^1 O) U
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G+ Y2 H. H9 `+ \- @4 p
方法如下：
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材料
% t6 R% K) [ W1 u& z' ~tvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉公仔箱論壇& S9 O) l2 [& x: n A3 u0 c- v
•1小壺水
" ?: n4 |, h2 d6 dtvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇0 O' v- s8 f. _/ Y" ~5 Q
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! \0 |3 R' r& ]( I
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
* M( c& d" L' L6 g! T3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
5 d# }' _: Y/ b& m% _2 N" Utvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb; r0 {5 l( S8 N6 y" K0 M& B
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。: v4 q+ Y, S4 j6 b4 y$ \8 |
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
0 Q% w) A( j9 v4 {2 w+ c* C r0 Rwww3.tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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% w4 S% o; T3 t7 u% ~- a3 htvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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