失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
1 w8 z! C3 e' I6 J- N" |4 x夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# `: G7 h3 |7 p$ T
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
5 b9 y% @0 k9 p$ q你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇) a& | J& O% u6 r" N, d
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇+ l2 ~# _5 \( p" Q/ R8 {
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。! X* |, c* O2 S8 C3 i0 X) m
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: _ M% `/ [* `
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
3 @" Y8 B1 C/ B, P/ Y鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 / B4 H+ ], w4 Y' ]
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
8 L- R( u% X3 | `1 u這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
6 ^3 T/ K* ], DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, X* m& N G, |1 a
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www3.tvboxnow.com& k# p9 B# F, V$ h" N
方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 J) h3 d7 V' D
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材料www3.tvboxnow.com3 k% N# @2 T A2 s
•1根有機香蕉. K! }- {" i+ u, w6 p P
•1小壺水
1 m4 E, p1 Q+ T8 q•少許肉桂（可不加）www3.tvboxnow.com8 h$ [ I( w% e6 q3 @
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' r3 H& I* E" N" h0 a
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
8 o z; I1 j9 u7 C) ]2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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# R: [3 R" c) n6 I9 z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www3.tvboxnow.com1 M( V# O. V+ D, _* k. a
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
2 p6 t1 I+ l0 \此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。6 R! A2 U- a% u
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇' k% s/ }4 y1 s4 {. ~7 P) s5 v
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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, L% y1 i0 j9 |原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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