失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。www3.tvboxnow.com5 d5 H. ^; j* F1 d" p
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
! A' j4 I4 R/ Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
1 X) A3 H$ F; v5 C$ @: Ywww3.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。www3.tvboxnow.com* e8 Q# S' B2 T
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：! E0 |& L4 z, g) k% a* R$ a' X$ c8 C
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香蕉茶幫助你深度睡眠$ h/ @4 t$ [2 V" S' S
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。; g# i/ L7 }2 S9 O1 J0 u0 J$ E' ^
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
0 T8 H5 Y' ^/ T) a+ @ ptvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
' p. ?3 q( q$ G7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
+ R0 @# M. [, v- Rtvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇% n Z6 a# n9 q0 Y! Y
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
$ K9 L0 W0 J4 X2 H6 N2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! e O& d- p+ C! n; m
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
$ M& ~0 E% c' F! T方法如下：www3.tvboxnow.com# ?+ J8 x+ z: C/ }' W2 P% Z3 g9 n
6 E) S) P! h5 Iwww3.tvboxnow.com材料www3.tvboxnow.com# e4 J. P3 a% a/ c8 K; Y8 k
•1根有機香蕉/ B" V; f9 v* ~; }! ]/ H6 b
•1小壺水
( U( `+ S% E& N$ e5 k公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% Q% J, |) Q
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。/ A, a! z+ O& I' r1 T* V
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
/ z6 {0 K+ K$ l+ x$ S8 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www3.tvboxnow.com4 C; v( S4 w" L( h
+ J) f2 h8 |7 G8 n. c% O! d) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？! w2 o, h& `2 K1 B# L$ R
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。# H t" C9 I( |
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。www3.tvboxnow.com: |, Y- E1 n5 M$ P* {
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
. n2 _0 x* W) G7 z! t- m/ M% ?全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。* W& Z$ p$ ?( \7 }4 \& s3 c
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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