躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ E. a8 b6 @2 U. e8 {. e, d. e
& \9 {* I) G( {% n中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。tvb now,tvbnow,bttvb" _/ \( A# C0 ]% w' `
- ^6 ^7 m7 H G# u1 k改變飲食習慣
: h7 M5 h1 H9 v7 Fwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ v7 c/ t( s+ ^. ~/ i
羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! k1 T, z3 J1 v$ Z
, L I5 f! M4 p5 F$ T. ~. t+ M
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
; b; U- }$ L# Y7 X+ U4 A% p. y z: l6 c/ n* v1 t
至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。
, E4 k0 \: e8 r Y8 F/ Z y
0 m0 i2 v# a, o9 _4 M1 ^公仔箱論壇
* T7 @, f5 ^. h公仔箱論壇3 i# V! y3 {" H+ ]% S$ a
+ K0 w" c+ D2 u, ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 N. H2 l/ l" G7 |) a
" N* q8 @) U' A: w/ H5 d
8 E0 _' ?/ D, Z- M7 |! d4 H; r公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
