高血脂也就是俗稱血油太高，高血脂容易造成血管阻塞，因為血脂會堆積在血管壁內，血管會愈來愈厚，血管通道愈來愈狹窄，血流通過困難，也被俗稱血管為硬化；而血管阻塞會造成，血壓過高導致動脈硬化變窄，會造成身體健康很大的危害。公仔箱論壇# n/ O% ~# O* b! ^: v6 p
tvb now,tvbnow,bttvb. D4 H8 G0 b* U+ u
血脂所指的就是血清中的脂肪，其中包含總膽固醇（Total Cholesterol，Tc〉及三酸甘油脂(或稱中性脂肪，TG)，高血脂所指的有三點，分別為：1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞固醇，LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇，HDL-c)偏低。
: G( Y( v% n( ?) o' w3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~) p3 @( P# U) N' O; \4 R* Otvb now,tvbnow,bttvb黃怡表示，對於防治高血脂，日常運動的鍛鍊十分重要，建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等，再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食，對高血脂的人很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* \5 L- ?2 e4 R( p+ H% ^( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ u) \. F# ^! U3 F! }
黃怡說，食物的烹調方式也很重要，在烹調動物性食品中，較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出，若是降血脂不妨喝碗保健湯，下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。公仔箱論壇6 y; A1 L" _8 ?( K+ B8 L8 V
2 \( O# x. r1 K- G) q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【海帶木耳肉湯】5 s( b7 U6 H. F& c: H+ n9 Y& C3 V
公仔箱論壇* `) \$ c* h) A. H0 z" M# d
取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。公仔箱論壇# J5 ?7 W# y* d, o
www3.tvboxnow.com# C8 L0 z3 S5 B* A* b) I( d1 _) I! ^
【山楂首烏湯】. _* c" D1 i3 U4 k1 ^! i/ T- \
3 I- L( r9 M3 S- R, [2 j
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
* [+ N7 j& n* C1 j: rwww3.tvboxnow.com
5 R& j' V, e( b/ ^5 l' D% G+ d公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-10-9 04:20 AM
| 
