「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! Z/ y4 o( `3 \
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
& }4 k: j, @5 s8 ~吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。www3.tvboxnow.com3 T' v( `: i4 V4 C. S7 o0 s
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) C Z3 s% f1 b/ b- [
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，& q- f7 z. i; f- O+ r5 o) C
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
2 V9 y' m+ Z( R常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ |* m2 f; C2 ^' Z
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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+ l5 C( G( \$ B# ntvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維公仔箱論壇5 S \, k9 C, J5 _0 T2 }; i7 r& N7 q% N
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb3 u# Y `) d( x" k. I
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
5 `4 x! f1 ^ i; B$ p. T此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 s' s2 ~" g0 G% q/ h
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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$ }* x2 W2 D# F; o! u4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春
2 O' |* i* I& g, \www3.tvboxnow.com若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，# _0 i, j* F" ~
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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