「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，, U1 p# O2 s9 W0 n) ^
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
9 R$ _2 t" O# M ^) _6 G. W# P公仔箱論壇吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。6 n3 L; I1 q+ K6 P9 L, j K
. s+ [# @- C* ?8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* X# i) K: R
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 F. z8 t4 v* y, l( k+ b
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，$ q6 y7 ?% `/ X8 O; ?& r* z
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
( g' y1 Q" P0 n$ J( i( x' otvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，5 ^* d5 r! Y |- v
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
0 u$ B. A. O. L$ I2 Z蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，; D; ^6 [2 \, [% f3 K
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
9 b; y+ s2 w' G5 [$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇" J6 O- z2 T" V8 O
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0 ?) C& v8 H' o% B4 j7 ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvb now,tvbnow,bttvb' }$ v- s% e; V6 v: G1 R+ f. I
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。& W* A: v* R' R: m
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: J, n( N f1 S" v7 |公仔箱論壇多運動保青春TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @5 V. W$ F3 S$ _0 }8 @& P, W: q
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
1 \+ {' Q5 o& e/ n! Wtvb now,tvbnow,bttvb如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。www3.tvboxnow.com! g4 z2 K) [. n# S, D" P
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b' } ?0 l* ?% o1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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