1.每天運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ ~9 `9 y7 `- I8 B$ U5 Y( F2 l
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
2 y. `" Q3 p7 p$ F1 N/ ]6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v+ |4 c0 D" i9 t" P公仔箱論壇$ m9 n7 ~8 {; Q
公仔箱論壇" J5 u1 m4 S$ s( O9 |- z
2.及時上廁所
2 s" o( \, ]; j7 l U" Xtvb now,tvbnow,bttvb預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
' g- p0 T [3 S! q4 Kwww3.tvboxnow.com
8 ^* Y2 h- p1 R) E/ w& Y# d
5 R1 W2 v. A( |3 f
6 j6 X! @0 I) h% d ?' _6 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.排便時不要過度用力 {6 `, x3 g; R4 Q6 i% ]
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
