你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
% S6 b3 ` {' V2 V _% Q3 [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 G N* k+ o* ^6 ^% T( f5 C
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。
' ^9 R2 V k X9 x& t. T; btvb now,tvbnow,bttvb
& E; b7 b3 f0 w, f- Q% o% U公仔箱論壇這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。 , r) m+ P0 e' L( | g3 w
% y% J) S R' ]( i' K% [- W# b2 S公仔箱論壇日本睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb d# ~, ?" K, G3 C" G9 U* a
6 W4 a5 n9 ^2 c而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k9 K9 ?$ X+ k* ?/ C1 _( h) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 B: k# ?7 V# b8 E9 S; Z" V
月經關連過眠症的原因
8 F7 B5 D2 h- }公仔箱論壇8 k0 L8 i! }: x, j# P
月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
8 d' b# Y' ^. V& @: B$ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' d/ q( O& `; \3 @8 m4 Z
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。 公仔箱論壇$ s# }7 ]0 d& n. ^' |$ f
7 U) d# B! h6 ?0 U: N
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L& Z8 R K+ s w( J# L
! |2 H5 ]7 r ~( b" ~公仔箱論壇黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
5 w* ]. c$ Q0 o, t7 f n( B! I
% _' F) V$ `9 ?* v. u3 x2 W& n- i T( t公仔箱論壇有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。 3 [1 e9 o' C8 P/ m
2 z- O7 i5 }3 i+ xwww3.tvboxnow.com通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
7 }% G4 N1 r0 e" w0 ~, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! X5 [ |+ V9 \8 ^* E
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。公仔箱論壇; a: X n8 {% Z, k
8 C) T; A: h# P' C6 ktvb now,tvbnow,bttvb
% H. |4 C9 G6 ]公仔箱論壇
# |/ u# p, _& X ]公仔箱論壇! d7 L) O& k6 K! T
5 n( I" Z) i* _www3.tvboxnow.com
9 F) }; n! C( @9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 J2 w3 \6 e$ i- Q4 ]
健康／孫于琛 |
發表於 2016-11-4 10:49 AM
| 