你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
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3 [8 N$ n- X" z' }$ uwww3.tvboxnow.com但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。 公仔箱論壇* t8 F& w" e2 ?$ g& u8 F) C
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這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
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; a( K5 i0 l. O+ @: m. p* Xtvb now,tvbnow,bttvb日本睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
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而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。
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6 y6 D( B+ y4 F: N% e公仔箱論壇月經關連過眠症的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. l* J/ ^7 J3 |
" I7 S9 Y) N4 w- _# C, V( }月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
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" l+ d* _( p4 C* _' awww3.tvboxnow.com人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。 9 b& q( B8 X* V3 j( y
7 c0 P6 r- m# w公仔箱論壇此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 N9 l8 r. w: Q1 F3 |
, O6 l9 B8 \: A6 s5 ]4 ]5 qwww3.tvboxnow.com黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
5 }: `+ x( @ a2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; {* O% y& J$ D' S" r/ T1 z6 h
有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
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1 D$ d9 D- u$ S$ i: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。 www3.tvboxnow.com7 M, j1 _2 _$ Q. f% v; g9 O
( Z: |' q% j" W/ _$ Y# c& xwww3.tvboxnow.com此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
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' ~; P; b6 H* j$ n2 y4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d4 u, h" ^& S& n6 K) ^
7 W# d* s; x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z' |3 i: A2 P9 u
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健康／孫于琛 |
發表於 2016-11-4 10:49 AM
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