氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。# E9 c1 `+ n( a2 Z0 n, X' V d& K
" p, P2 a' o3 K' s& P7 O1 ]公仔箱論壇1.吸入性環境過敏原誘因的預防：www3.tvboxnow.com' k" S2 M1 }( w' v' J
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
( } E8 D3 N; N6 Q/ Qwww3.tvboxnow.com（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
5 s7 u4 z2 P0 b" o7 Mwww3.tvboxnow.com（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
1 y, d; z O' T, I2 W（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
/ b' E+ x4 O ?# {+ p9 b公仔箱論壇（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 K( |2 C6 c' o3 t# {6 j! n
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
( e: d1 E& I6 Z（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
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: ~; }( b2 O! d, w2 e/ z& v2.情緒誘因的預防：5 D, ]5 h+ P" T# |
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" Y7 z! A, Z/ L1 `' u$ d" v! W
; ^9 F6 a' H( ]. @2 L) V% ?tvb now,tvbnow,bttvb3.運動誘因的預防：0 b9 T% N4 Z8 h' Y6 u
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
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4.肺部感染誘因的預防：公仔箱論壇2 C) k- X e3 N$ m4 \
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。, Y2 T; j# M' \( u$ p. Q9 _: V
3 L4 N- x) e& O5.氣候變化誘因的預防：+ \0 q7 O9 j, V8 |( c
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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$ l$ ^6 r% j Z$ X. O( {! k( S防範誘發因素 不受疾病威脅
+ n$ }6 ^ K& m+ }" v公仔箱論壇不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！6 t8 s0 A" n5 A
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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