睡眠對小孩非常重要，睡眠不只影響小孩的專注意、學習力，更會影響小孩未來身心健康。美國最新研究發現，一個人在兒童時期睡眠不足，往後很容易出現情緒障礙，罹患憂鬱症、焦慮症的風險會比較高。
3 N6 {5 Z3 _: G. F" b, Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h3 J/ N* H9 w% U. ] E% V" ^
這項研究由美國國家衛生研究院心理健康研究所資助。研究成果已發表於〈睡眠醫學評論〉期刊（Sleep Medicine Reviews）。
0 V! f. U$ e2 s1 F `/ R
% E. c3 D' G& k" ~! O; }8 Ewww3.tvboxnow.com研究作者美國休士頓大學臨床心理學家、心理學副教授康迪斯‧阿爾法諾表示，兒童如果睡眠不足、睡眠受到干擾，往後很容易便產生憂鬱症、焦慮症等情緒障礙。研究之所以聚焦於兒童，主要原因在於，睡眠習慣、睡眠模式都是在兒童、嬰幼兒時期就開始發展，這些問題與焦慮症、憂鬱症一樣，都是在早期就會出現徵兆，且問題可能一直延續下去。6 g' I: i& h! Z& M, Z Z- U' Z
3 h% R3 y( j7 _tvb now,tvbnow,bttvb研究團隊以七到十一歲兒童為研究對象，結果發現，小孩睡眠不足時，不只會產生更多負面情緒，也會干擾正面情緒經驗。舉例來說，當小孩兩晚睡眠不足，對於正面事物的歡樂感覺就會減少。不只對正面事物的反應減少，往後也較不容易想起相關細節。
) E$ k x. M1 x0 C5 Y. i公仔箱論壇% l8 r( ~: f( s/ Q* \
阿爾法諾指出，小孩持續睡眠不足，最後就可能導致憂鬱症、焦慮症，或其他情緒障礙。睡眠與營養攝取、口腔衛生、運動一樣重要，家長應該重視這問題。如果小孩早上很難醒來，或者整天精神不繼，可能代表晚上睡眠不足、睡眠受到干擾，背後或許有幾項原因，像晚上睡覺時間太晚、晚上睡覺時不太舒服，或者睡眠不連續等，都會影響小孩睡眠時間長短、睡眠品質好壞。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y+ n$ y7 ~+ ?# X W e
" @1 _. R2 k0 s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' ^4 Q; O6 z4 y, F% C" j% w
www3.tvboxnow.com9 d6 E3 D# t8 L- }
1 U4 W: s3 q9 h. H8 W$ l6 D3 otvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-12-10 07:59 AM
| 
