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體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。: N, F8 ]$ Y5 A Z& M4 x
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/ k, W9 D) s. C/ |2 }% Y2.避免背部和腿部壓力
. C5 r6 [& [+ r% {' C公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇. H$ T% L& V+ {3 a/ T5 ?0 a1 G
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- ^$ U) t* V, Q; k1 ltvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉
6 s1 R; U. A4 u$ ?; t. @% S經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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