鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。# h/ B0 s# s; p# B' @) N5 F
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2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。www3.tvboxnow.com% @6 M" i' [1 r6 Y) M& u2 I
, m3 M8 a) c) l: |9 H2 t3） 管控家中冷氣機的使用／
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# u: W3 x E& H7 T4 m+ o# o: w$ J$ Ytvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／www3.tvboxnow.com: M' g; b8 K. A. u) e. W, A; V: V
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。. T1 y9 n: h- k
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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9 X' m. z9 s7 M, U現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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5 c R7 H" Q7 y, N; d6） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 o9 _" u) \ z
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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, b& B8 W$ ~' X; G7 Jtvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／' I P& h% R- t2 E) P) b0 n6 m1 L
; c! V8 b, G! P/ K移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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6 f2 q$ m2 o+ h0 ]9 p( Nwww3.tvboxnow.com一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇) e% f/ N/ B5 X/ |: n" j: s
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8） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 l! x( x; }) @2 E/ Y
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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4 O" W5 T8 B8 f3 t• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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+ Y# [6 V6 X! C" d2 N2 k, p& f公仔箱論壇• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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0 s0 p- D& I. q4 N& z; D. ^: otvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。5 R& O+ @4 L2 R4 c8 a
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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