很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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; n6 C5 e7 _ o0 D# j$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾 tvb now,tvbnow,bttvb, o% h# ^4 V5 p2 F& T5 s
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
; e2 p' g# L( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h2 r5 }! W6 S
ⓑ荷爾蒙失調
+ j# _8 ?8 m" ?4 Bwww3.tvboxnow.com月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
! Q1 |) L0 ?8 M7 I& E6 T5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q9 J+ E) c" y+ G) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ浮腫肥胖
4 D) y4 m6 d% w公仔箱論壇水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 F, n" W! P( j8 x
# `- _& ~4 I/ s4 H- Hwww3.tvboxnow.com✔自我檢查！ www3.tvboxnow.com" _0 f; ], t) Q8 H+ |; G# S
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ - m5 p, B* \- R
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✱ 有效改善肥胖的中藥
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+ U5 S$ e0 ]2 l- P+ W7 }公仔箱論壇ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 / u6 y/ I8 ~, Y6 }% ~
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z' W9 w( P: D/ @
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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1 {/ ^0 K1 h N$ o% a: _ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 幫助減肥的食物
- q' ]8 @; B) l- Qwww3.tvboxnow.com無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。. H; M) r$ m; x) p
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇- ^* C. E' N/ X& e
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
0 e! _3 Z* p4 w5 m0 x& w公仔箱論壇此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
, M5 N7 |3 b3 B3 J) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 www3.tvboxnow.com' ]; `/ U8 `4 M0 ^
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
5 s9 {2 V0 p5 ywww3.tvboxnow.com減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
8 t8 S% T0 X- y7 O: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。www3.tvboxnow.com+ U) f j; T& _$ p
# w O0 L9 H( `. q& P+ ^: awww3.tvboxnow.com✱ 喝茶聰明減肥
5 R/ `& q# d$ c4 j, t) N就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。公仔箱論壇) U1 }6 G) u0 B
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `( l+ c0 z X5 Z$ I
1 X3 Q* E4 c7 w% R3 D6 c% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 適合減肥的簡易食譜
7 e3 ?. L; z' b# W% j涼拌蒟蒻核桃
( j, N% }- ]( u0 ^; {& L( K8 Qwww3.tvboxnow.com減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
$ }& y9 J7 B$ ~% ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e( s9 ~* e8 ?: z9 O
蒟蒻 1/2塊
: N* G- | {/ F) W% r! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯 3/4杯
5 } g, v! t) G3 k ~& o/ p" T核桃 25g
; |: ]3 }7 Q7 j. U% f- \公仔箱論壇蜂蜜 1小匙
' g2 F8 D4 {) ^: |& v$ u- mwww3.tvboxnow.com水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
9 I* }$ g3 r e3 o6 f+ i! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、醬油 適量
( S8 s. t: [! u' F" y s( H: twww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 x4 V5 V/ ?- n* l6 J- ]
作法： ; k4 ]6 D: x: W( |/ k
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& T* {8 ?& m3 N3 |
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
$ H: I6 w! z" H- b, A1 Q公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
3 ^' F; S2 m) ^# i$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- V1 O3 L5 v7 G: a9 q4 v
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
" }* w1 P$ @/ U9 c% x+ vwww3.tvboxnow.com有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% U% t( E& K+ [1 R6 F
) l; A; d" H7 Y L9 C2 X2 F材料：（二人份） " G9 \+ }4 a6 _! L) u
香菇 4朵
' @1 ^# C/ j7 ^- B- e6 V& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g
4 b* ?4 b6 x& B: h4 E2 @$ P蛋白 1/2顆蛋份 www3.tvboxnow.com3 a/ r) P, K5 W, j! B
芥末醬油 適量 www3.tvboxnow.com( [- ~8 n* o. V9 Z& g2 r/ P
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作法： 公仔箱論壇1 j. D4 R& c$ k5 W: ?8 ?
1. 去除香菇根。
1 R) ?. i H; q1 X$ ]- _www3.tvboxnow.com2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb) t" r4 w# W- U" t) N' y0 L$ m
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 www3.tvboxnow.com3 x! [8 r1 I- d# C1 q( P! q
5 X3 o1 J+ c- l) o& t4 J" e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯 www3.tvboxnow.com" r$ r4 A; p. f. ^' g/ t% m( l
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z- v' F0 F e" _ r& F% Q# m
3 Q* z; _) p- P" d# ftvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
. ? u, n( b1 r# O2 A玉米鬚 2g
& S% f0 _5 p" ~www3.tvboxnow.com昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
+ U7 V6 m2 ^$ z% H* ^公仔箱論壇蜆仔 140g tvb now,tvbnow,bttvb+ h p9 E/ W$ ?' N4 ~4 s8 B
水 400ml
, L6 `% }, B# Q( y0 D& O醬油 少許 3 B' Q, ?7 Z% s8 A1 i
* O! N Z7 J8 r( {! E+ O0 _0 Ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
9 W4 I( H! g! `2 m1. 玉米鬚放進空茶包裡。 9 u9 x3 s6 f" d0 Z
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 4 W* j8 n3 k- q$ A7 Q2 Q( |+ `4 I
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 1 X% P, a; y0 |5 a
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✱ 自療穴道與注意事項 公仔箱論壇0 R/ m8 @- [8 V, G
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 公仔箱論壇8 p3 g4 F' h; w/ _% f; o6 Y
$ f; q! t6 X3 Fwww3.tvboxnow.com胃點
$ H8 @# Z& A1 w0 G0 n/ s5 C5 B橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
; `1 V& c1 x8 b4 ~6 R4 x公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 ! {! A' N/ j/ G, ~. x: M
2 R$ [$ ~2 ^* i% X2 Q z6 U: c' E: j4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V9 f- C+ y4 l& K% Y9 W
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。www3.tvboxnow.com: I- D% x- A# w8 t( V9 X T/ P
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7 ?1 r* I1 x: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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