很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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. H) I% ~6 g0 j% I/ |6 a7 }/ T/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾 ( O& U. {( F# g+ K$ H
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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5 L' w2 L& Y3 Y( t, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調
9 x( W& ?( O# ~公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 4 Q. D6 e- r& p4 t9 \. B4 S7 q
tvb now,tvbnow,bttvb7 N& [: C+ b5 J2 @
ⓒ浮腫肥胖
; S1 o" ~9 C! g N @公仔箱論壇水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
; b2 h/ q) }2 Y! y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ www3.tvboxnow.com0 ?9 t9 [5 }. H* Z! e
" D0 H `, A7 D U3 }www3.tvboxnow.com✱ 有效改善肥胖的中藥
0 e9 k( \: ~! V) q6 nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 L5 X2 f+ D, i$ b$ N+ A
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 公仔箱論壇2 R9 z1 E3 F. D( ~* G
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
+ u# K6 I! t/ B- B9 l; Cⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, a- O# s4 O
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✱ 幫助減肥的食物% y4 T! k I% N2 j) @# A6 B3 V
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb& F6 M6 y9 v$ t7 U: {8 j7 [
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
+ {# |, G/ T$ W; Q0 c7 H" f2 h8 f! [www3.tvboxnow.com不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 & c9 m0 r& j L
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇) K: C# I8 C2 k( a
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
% B1 J5 V6 B' C, s$ O/ jtvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
8 Z' T o2 N% V5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ C: t4 K0 j% g$ P( ?4 U
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✱ 喝茶聰明減肥
' C% O. K) U8 \$ u+ f% O8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; [1 V& c! j# h5 d( v
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 www3.tvboxnow.com! A7 j' W/ B& \& Q1 ?. V
8 c* N& V2 @ d$ H1 q' m V% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 適合減肥的簡易食譜 tvb now,tvbnow,bttvb0 c" P. ?2 @# d* e1 ]! T
涼拌蒟蒻核桃 . s9 t! f# K4 c7 P! y
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
8 g. l( i: l) ?$ g- qtvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
1 V/ ^. \: D) c' a' B4 l蒟蒻 1/2塊
% {7 _7 G4 R9 ]7 J: {7 O! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯 3/4杯
1 i4 {3 x# f j# |; b4 V核桃 25g
, @6 A8 @# k% t% S% ?/ Jwww3.tvboxnow.com蜂蜜 1小匙
8 e* {& u6 Z6 u6 y1 C+ Q水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
" ?7 n: u& k* t+ f, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ x: Y9 _* H$ M: U
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作法：
3 W: u5 |4 z% {5 Q8 w1 [1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k* N& s H! f b5 J
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 I e" A: e& z; g* t1 o. o
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 www3.tvboxnow.com, c0 F% T0 J/ d$ L" q8 x
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇1 u% t7 L1 ?0 y
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb# L5 d$ p" p' ^4 v3 a5 Y( }
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–香菇養老燒
5 Q9 p H# H W/ b/ ]# @7 q公仔箱論壇有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb( M/ R1 x/ D) o3 r/ `. B+ h
; y3 _' R( J( Y& f% K& m4 z8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
: {' ~& g& O6 U* W! twww3.tvboxnow.com香菇 4朵
+ M) u* {& R1 d+ B% e5 ?5 Y大和芋山藥 25g
: I' M0 N5 P$ q- Pwww3.tvboxnow.com蛋白 1/2顆蛋份 `; h7 F3 f& p9 k
芥末醬油 適量 / J. d/ t- H3 [
9 O$ ~/ o( A% ~公仔箱論壇作法： 9 [" y9 g% D9 B5 U
1. 去除香菇根。 www3.tvboxnow.com% \5 V) V8 }! ^& g
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇) P/ W* q( w6 P" w8 }+ K |
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb# q1 x2 y! i$ a2 b8 b' Y
: s& A: }4 v0 ?–昆布玉米鬚湯
! |: E4 X/ H7 p( M, V公仔箱論壇用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇6 K" [' u4 c0 D% I: I+ t
2 Z1 v- N* K- I9 b, ?0 h3 v/ Z, r0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
% L# K6 L5 u% C+ a; C: m公仔箱論壇玉米鬚 2g
7 a2 F" `1 i2 Z7 m+ X7 H昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
( S7 o5 B4 `6 O7 _" P$ P$ F' N蜆仔 140g 0 w+ z- U. l* f$ z+ c
水 400ml
6 B; q& A* g" R- F7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許 公仔箱論壇, q: U9 q2 U* K1 s* F( N% e
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s4 ^$ o) ?9 ?! t: O
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
# i! s2 H% W) l* b f, \tvb now,tvbnow,bttvb2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
; r% ]- f" s. i: A公仔箱論壇3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
0 T( X& i) p p# G2 x1 I3 O) l: C# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb M% v. V6 L3 {2 z- Z9 ` z
✱ 自療穴道與注意事項 1 m( T" `- I' J# u
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
\- J1 s' F1 Z( H橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 公仔箱論壇9 S& g+ w9 B6 v6 c4 f
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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2 @2 a9 S1 q' {- X9 h& \+ H+ Rtvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 www3.tvboxnow.com; x& O! f+ i! `4 | X9 t; q
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇4 k, B, N2 t9 O- V Q/ j+ }
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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