頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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9 W2 o* y7 I! O. ?! ?1 A7 c公仔箱論壇➤ 宜吃食物
; ]3 `6 L( @: y7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇2 l H! d+ I9 n3 O+ Y- l; f$ _
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
- X3 L h3 [7 t3 \) x6 s3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
$ N# h; h* ]. ]$ w) U0 n, K) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 8 H) G; @% w" C+ x9 Q
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇, z2 o& L* ]2 Q
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➤ 生髮妙招
& s6 W. N: l. d5 h公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
1 T. ^# P, U3 C0 p9 itvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
, h( H' A/ a. @3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) j: N5 d+ m P, \2 n
- h; b j) ^8 T Y( mwww3.tvboxnow.com➤ 保養穴位
: }# T, n2 T6 S0 a2 i; o" f公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
" x* r- c5 {' v5 S J4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
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• 太溪穴
: p/ S; p$ E# E- H; h腳板心的前三分之一正中央處。
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7 }# ]) ?- b: j5 m7 ^* e1 Q3 \健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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