頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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& }* t/ `& N, Q/ d) e$ J1 V) x( N' u公仔箱論壇➤ 宜吃食物
. V9 D# Q- e6 \6 ?7 w2 }tvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
0 Y& w& G$ @4 t2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 www3.tvboxnow.com: [$ q7 [/ Q+ d+ D9 Z
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A, T4 F+ a y! e+ W
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb {2 N6 k. G9 D; }% @
5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 k; A+ F( `, n% q
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➤ 生髮妙招
+ x. g Q, c1 w" a/ e7 N) c! Y+ U2 `1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
! @9 U! K$ D( Y- d d `公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
9 `( ?1 A$ H0 z& D1 [4 ~& V公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 & @: C* t$ i3 U. a2 k* J
1 ~) n$ u- v" m/ z) A0 y! `0 }www3.tvboxnow.com➤ 保養穴位 www3.tvboxnow.com' n" Z* E* I! I! D- O% \
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb* g0 [1 B+ Y# _! {% f! M( a5 R
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
; F, i4 b9 Q: B, a5 w頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ) Z- e: _- i6 `8 Q1 ]
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• 太溪穴 0 D. q; j' A! t5 r, K
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ k( B' d5 E& y2 y
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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7 I, K; G( h$ jtvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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