頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇3 S/ c0 Q2 e- j" M8 `3 z" W
- Z$ g" d; z3 I" ~, l5 j8 N, Uwww3.tvboxnow.com➤ 宜吃食物 - Y; z/ b2 h- N
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 : `- ]4 ]. u: l8 ]- Y
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 ~) b+ j6 J- y
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 9 {/ }( I( J+ W6 b9 N7 s m
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
7 S1 G; _( n3 |* K: M( Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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8 C0 o& C- H' ~$ S( o- d) Atvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
. j$ |- B" b6 \1 p: |# qtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 " e6 K. |' D/ u" v) U2 I2 s
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb* w- ?* _5 Q ]
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 1 P; S0 a5 f k( H* \
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 " {; C+ m3 L& ]" R4 e
" f7 |; y( K7 G; U. o# V0 ]• 湧泉穴
/ W" x6 j3 u9 O3 L5 e6 {公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 www3.tvboxnow.com: Z9 ^' |* K [% u) p
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
9 x& a; c" }$ C- `7 @ Z! b' D/ C' x7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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腳板心的前三分之一正中央處。
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! n Y! `# Z: N3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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