骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 M: c, d/ b7 q) R4 \
- F9 W* P, F0 o0 u5 c此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。www3.tvboxnow.com1 \. z3 S8 W; Q" T& c9 d5 v
公仔箱論壇5 e4 ]" s* t. ?. T, ]
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。8 j" V' u4 {1 l
0 P0 o" M( K9 P5 A% {3 gtvb now,tvbnow,bttvb病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
9 ?4 D) ?+ ^( g9 r4 i0 I9 C' b4 Dwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ q. P: r ]( G/ f
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
9 x H+ E6 L: mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ]7 F2 n% b+ `" ^8 W* |
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。www3.tvboxnow.com. i) M+ s7 U& i7 d# \, O
4 z, l3 z; [: V* {www3.tvboxnow.com補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
% f+ C; b; U; `' V5 ?) c) M% Etvb now,tvbnow,bttvb+ ^+ Q' y2 j) E, g3 A9 t
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
# d6 _! X3 j/ u; R, F+ {9 ttvb now,tvbnow,bttvb
& p7 R9 f& y2 T( Y- Ztvb now,tvbnow,bttvb規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 www3.tvboxnow.com; ?' l" q5 u) W
4 j; P7 l8 |8 b# S3 j% ^
7 R2 z, g9 I5 r- e3 d
- F4 O3 k$ |& @$ k8 E
! b* M3 k& R6 w3 s L. n( x公仔箱論壇公仔箱論壇3 C& N* |" f- \8 B e
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
