你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。www3.tvboxnow.com! n8 d0 z7 E, V; b! q
' C% j, R1 D d7 v
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
* Q8 n/ E: a: K8 W fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B' p3 F( M* A2 p' s
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
1 X! }' G: z2 f% k9 n, m, w& ywww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# I4 y7 w6 Q3 {" V: ?' D
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
/ o% l9 T% x9 k hwww3.tvboxnow.com) v* _+ i# m* t. D* W) J
正常作息最養肝 適度運動助代謝
2 W( o8 G; `$ U1 V# c% L+ \/ A# ^9 ?www3.tvboxnow.com; S! f# V- k5 }; q; r
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
9 d5 V+ a! |+ n9 i% c/ H- o9 ~6 p5 G* `
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣tvb now,tvbnow,bttvb; D2 ?" ?0 M- q! n
% r! N( U+ j c+ s! u- z
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。www3.tvboxnow.com% ~; L& o2 g$ `) v6 M9 Y
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
6 D: N4 w! i- V9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ y7 R2 M$ A6 L: T6 ?
【玫瑰花紅棗茶】公仔箱論壇) g3 `9 F5 e1 z8 Y" o m9 @
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ }, l- h1 Y, Q! R* {3 O
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
- \6 K5 ?5 p8 U# ?. Ntvb now,tvbnow,bttvb小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。www3.tvboxnow.com5 V- f/ Z+ \! M3 k! O" ~* n# F1 k
0 H6 Q; ~/ _$ h2 c0 x/ ^6 y8 Bwww3.tvboxnow.com少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲2 ^2 N) V8 c6 W* R- P! I- D" R
# Z" a" D. |1 T: i$ x. h1 w1 q公仔箱論壇此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
