春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。tvb now,tvbnow,bttvb. r5 D- a4 }5 v9 [/ v, J
# `( [* T& F( |$ P. n
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
: y# o2 w4 X% y$ u! ~2 K+ ^# }2 T Awww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- h$ o$ P5 k& {$ h. G* m' S
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。www3.tvboxnow.com7 q! Z* ]0 m/ o6 q- T' n' v
+ m$ G4 v/ S2 t+ X% k+ |0 F春天怎麼吃？# ^$ G) A: E6 A5 ?/ p% @% h
# Y1 ^/ Q. |1 H, C, Y2 G6 Y
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。; f8 ?# k" J- } N
3 ~1 Y6 W# q* ]) P' g1 u) q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
& t, F! S( A) s+ H; C8 o公仔箱論壇! v" D* L) J; i1 u" R/ Y# N$ \
棗耆美顏茶 www3.tvboxnow.com+ j9 D: d9 o. b. p# H6 a
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容. ^$ O: @. x3 x1 A7 h/ k
( g- D: U4 q; s4 H公仔箱論壇
* I+ j2 J" s- ?- J+ wtvb now,tvbnow,bttvb材料tvb now,tvbnow,bttvb" A+ F! t# `. p+ m( }+ Q, s1 b
蜜甘草6公克
0 M+ f' O2 f2 i ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆10公克: y$ k; ?( X8 s: B3 r2 R! [* Z
紅棗10粒公仔箱論壇+ E: b* e* h. B3 m1 D0 G5 u
麻仁10公克
! i( V8 H9 Q; z7 z! k5 X0 b itvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克
|8 r* p, M% ?# F$ ^: P5 v公仔箱論壇
0 _: ]( ~% @' a9 d# c* I; V3 {2 G調味( j4 }) p+ ]$ z( Q/ E
蜂蜜15cc
; n- _: r: b* N' S7 f5 R$ B公仔箱論壇水1000cc
3 e* h& Q) ?3 p8 u' E* p- o" d8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: U- t8 j* n1 e Z# l7 f
作法
. {9 y# @* l1 Uwww3.tvboxnow.com1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p( U% X' G) \3 x$ i
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
, H! r+ ^) {) v" v3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。公仔箱論壇5 B- f: M+ \# ?- I0 X3 y/ @
% g- K8 [ V2 _3 x# W! n7 z
八寶養生茶1 n* V" t/ K" K& {$ E
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 J) i+ [. u7 Q. X
公仔箱論壇$ G) o3 A1 i: z
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
8 H* U# Z: {2 h |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* a# S" h/ f; p e
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
; E: r' u- O* _! V. Z8 t$ mtvb now,tvbnow,bttvb
5 C7 g# f: X# X1 J* r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I( P0 [3 }8 M7 @ Y; ^" L6 L, v公仔箱論壇7 P6 K9 c2 O8 F% l
- X6 w2 J; g5 ^+ W& l健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
