睡前五分鐘的生長板按摩 9 E+ G$ Y, o/ m! o/ A- ~
公仔箱論壇5 y! B5 T9 Y$ R, Q; w
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ' r8 m0 R7 U, F" t1 O
" L6 N. \4 G8 [! h; o, S公仔箱論壇腳底按摩
& h& U4 R/ C' L, l: ~公仔箱論壇
) a; m" J1 d( [& D' W! k+ {tvb now,tvbnow,bttvb ) k& @$ z9 L$ j
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
* D. a& ^" w$ X6 \, Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 p1 A6 {& p) }' \- _
 www3.tvboxnow.com) p8 C% b. p8 ^0 s6 W" q
- ? [, g1 Q3 ^( V; btvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 7 ^7 d/ A: O9 w/ B: A
0 k% {8 v- U, c8 I1 m. F& ?% Twww3.tvboxnow.com
! b3 G4 L3 E1 U% |, Btvb now,tvbnow,bttvb) g( d' H# D6 P/ {) z4 ^3 z/ ]
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 B# K) e8 S& ~! h
* o) b' Z. U; O3 N5 [' h( {3 g公仔箱論壇後腳跟按摩 公仔箱論壇, L3 I1 a( |" `. e8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! r( ~% s; `/ N9 l: R; I: ?
 公仔箱論壇4 l& U9 `7 Y2 U }4 T: W$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& M: d! y9 d6 ^3 _* m$ y
使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇( T/ \; [; E: a1 }4 |
4 ]2 _) J6 a! ]* p& \) n
1 a" x0 v) E) J) n: Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇( N0 h) p/ I6 J1 I1 J1 D$ q
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 www3.tvboxnow.com2 p6 Y4 P' I6 \% G0 c% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 z, h* C. f6 M5 t1 W
 + f1 x3 G) W0 [
- e, G! w* w3 Jwww3.tvboxnow.com以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 www3.tvboxnow.com' {* e$ b% B: d" b
. ~; \$ a( o6 K. L
腳踝按摩
& d: S+ q8 C8 ]- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 G; y- I+ t- @
) e6 S, T1 R; Rtvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
8 ]% l I, D+ F5 m: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! O- ?% \0 D# g: H: R# c* f
小腿正面按摩 " j( ]# E3 ~: \3 y, h( t& F) I- D
) Z2 E, w2 x* h; u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k' D! X% U6 H( P; ~) `
www3.tvboxnow.com" ~: v& i+ t& r6 Q
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
! C5 I1 |2 j& R! k7 s4 F* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, D9 Q, o6 ]) U
小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb+ W% F; d) W+ [$ y" j, y
公仔箱論壇4 Q8 n& x: ~, s! N+ Q+ S
 tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 U1 w; k4 f6 Z! Z% r
0 ?# Z7 m5 \' @; f+ j$ V手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
, {. b9 A% r U+ Z. c
- E% j" r9 y2 M' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb) f" m; Q# b+ i# F. e& F9 U( Q
: M9 d: y1 i" F2 L2 ]
 公仔箱論壇 d6 w% C6 I# f6 |+ Z' R
tvb now,tvbnow,bttvb B) U0 o' _3 ~0 o# b) X
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
* W# L" |, U' U' \# U& p% w% F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q/ ^; q3 ?: B
大腿按摩
5 g8 d* @5 ^4 p( l$ h! btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 i! Z6 t" x! d! m) ]! F
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; j( o% j) ~
3 z6 G! j. J: H
雙手放在大腿內側，由外向內推開。! f6 a6 e+ B& h. g" N' N: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ ~% [5 p( ?) Z l
6 J* z- S1 B% N, r5 m4 j$ {# U$ _ x
- y1 x, I' X: d9 Jtvb now,tvbnow,bttvb( n- @2 d# x' k) _+ l/ x* L" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q( A) ^- T! p C' r. e
& s% ]$ h- Q5 U$ l; Utvb now,tvbnow,bttvb
5 _" K0 N( o- ?* w1 [/ `
8 v, d9 |7 m( Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ ]6 D+ x5 p! a# L4 z, @健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
