睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. I' J; j# G7 O0 |( o, r
9 {7 \, Z4 p. \# d/ p( C+ Ytvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇5 a; M! p2 ]. y0 p7 e/ V
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4 G9 b3 r+ D4 B, j公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 H, l( \2 h
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I* K0 U( |; U- l
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0 u* d, v: T' N, [' t# k5 i# I% h) Hwww3.tvboxnow.com使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇 M& i: K) O: i1 | @/ P
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# ]# L% @ S: G# y0 h# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B/ }1 W5 A9 \, N
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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% b" ?. a* g2 b' I; \tvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 4 H/ e' \- y7 I/ l7 G3 W, [+ m
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2 ] P: R' x& G3 f用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ n! g! E/ ~' a; W
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: |$ N9 A, K& M從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇. m3 S( U- W, m" p2 {
9 ~+ z+ c: q8 t8 B' o+ H; k7 I. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩
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/ g/ H% G+ R4 n+ ?; ]" Y$ Vtvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 www3.tvboxnow.com* Q/ R* t7 ?1 @0 A
2 f6 w5 @7 j" P: u& ^小腿內側按摩
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4 }6 x7 P9 j& E# Hwww3.tvboxnow.com使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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; F4 r& M( `: Q+ A雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb; V9 v* L- n- E+ A+ U5 a( P
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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