睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* p9 d( o7 R+ y8 E3 L% q8 K8 `
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 www3.tvboxnow.com! B* c% E, X' j% O
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腳底按摩 公仔箱論壇3 r- x" [" W! i' [7 m T5 P' j2 X
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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' F- R4 H% o8 _+ rwww3.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 www3.tvboxnow.com3 Y8 c O* t1 k4 Z6 l( p" G+ r
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ! g" f# `. G& x9 G; w$ M
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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( ~$ |- |% P8 i2 Qwww3.tvboxnow.com將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 www3.tvboxnow.com1 V! x6 b* P! }: s$ L, e7 S
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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/ S9 B% V& `, [ Y腳踝按摩
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9 N, f( U! s, g8 i9 r$ a J公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ E" G4 [% V- k$ N/ L& K- {# |
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) W2 S, B) _ C( o" J
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% n. B ]) b- q' h1 E) u
2 r7 g* \ n0 b6 k* u小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 7 ^8 i) B5 d' `$ M
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小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 U" r2 ^/ Q
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. s/ G8 f& ]8 w1 l' K& H公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb# M; H }8 _' a5 m
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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