睡前五分鐘的生長板按摩
2 H# Z, _. M7 q5 \/ L- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V+ m5 i2 M. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
, R, h* F/ y/ A; X8 l; f# `) U4 N
7 Q$ f, y2 H' m4 |* f) J! y! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底按摩
8 d9 l' T8 P. k& [
]6 R; O5 N) ?
' z; J+ b/ D# [, s$ L2 H/ Z0 }- \) zwww3.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
W$ b2 ]3 ]8 g0 wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ K* G: @* j9 c9 d& z6 e, S
 y: F0 [* l& z8 n; F
: S: D# J% L! b5 C! r
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 : F& K8 B7 N) C5 G6 O" Q, L
' p( a5 T$ r+ j) ^( V tvb now,tvbnow,bttvb { b" ?$ j9 W. v: h
4 i1 p+ b, X6 }+ n1 D1 Y) E
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
; }0 u- G1 L1 a" d p
1 ^4 _2 h- ]' j. ^; Q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 公仔箱論壇2 ], }% ]% b h
- i3 [+ {. m3 h/ M, S" n
4 N- x/ G- X. R7 f, H
7 L. a. v w( B5 _/ u! G使用拇指輕推握住的後腳跟。
$ r; G, g8 C9 s3 j& M9 W1 u) qtvb now,tvbnow,bttvb7 F- ?# S2 y7 p3 o1 R* R W
4 q( x! b, v. Y0 Gwww3.tvboxnow.com
' W: f5 t( E% f0 r1 g將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb% M5 j) h6 S0 l
5 P6 |' X a" v6 W$ |& Q3 A' L5 U
 tvb now,tvbnow,bttvb, Q8 w# ]* O! J, u3 u8 b8 Z
# M% J' @! d! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 www3.tvboxnow.com5 l1 H( l* y; n
$ o5 a3 F* f3 g9 ?+ L* A9 d( w腳踝按摩 公仔箱論壇* |9 M: b/ U5 F, w6 ?/ P
公仔箱論壇8 i- u$ w% {+ a2 v
" E' N: Z. W* ^" Itvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
( t. C, h" {1 y# dtvb now,tvbnow,bttvb
: F" ]* `2 f, ttvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 公仔箱論壇' P3 N R, [4 R
( G8 P; x- f3 i/ y8 u
4 T4 `( G1 B- W! S. e. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I& I( d4 Z( i8 i
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www3.tvboxnow.com, y6 h' z4 f/ V) f2 u2 G
& q, c8 \0 q! A' \1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩 0 i5 F% B: y! ^% x/ |, y; ^7 S
2 ]8 R+ L) \" B: W& ~( `# c, Y# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V R$ y) m" N+ i9 J
3 a( S% T& l' p4 e0 A/ \+ D
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
' s5 @! r8 g/ k: g- T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 M+ R( M% y. ]4 X3 Y/ s/ x, I
小腿內側按摩
( M, @6 p: m% ]+ w# K2 g
! M+ Q3 Q0 o( G# L www3.tvboxnow.com4 i7 `, P) Q( u; \
& F; w; U! z! `& c2 x( e' g) ~
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
% z& X2 }& V, O' R: `& `+ m9 P
, S$ f) g5 O3 P% [; gtvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩 www3.tvboxnow.com, K# W& r0 i7 l' A& t+ X
1 {# ]$ f- B& }; S* r公仔箱論壇
w' W3 }) H) ]9 O( ?% B" ytvb now,tvbnow,bttvb
: q8 L% C; W% ]$ Owww3.tvboxnow.com雙手放在大腿內側，由外向內推開。
. ^" e: d' p! ]: W( Z: t
& ?1 Z4 G5 U' y) W5 C公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) D3 f, l, \1 D0 K
www3.tvboxnow.com1 D0 Q3 Z \. |- u# A2 P p& H
4 |' K; J, x; N' Lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 A% J1 B) _9 C) r6 Q) X+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 i" [. F; K" \' r& W- w) w0 o
# o1 ^9 }# B1 a' _1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ d# k" ]; [+ z+ @3 X" `4 F {" V
公仔箱論壇% F: p( M0 D) |3 }+ O4 a' L
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
