急性腰痛（閃到腰） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 Z( V' {1 h: u
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突然出現的劇烈疼痛 www3.tvboxnow.com& X' {6 b0 B M* \) z
4 I3 e0 Z# ]$ _. B! F- t公仔箱論壇急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 1 p, t9 ~0 c. D2 P
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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大多休息一陣子就會改善 www3.tvboxnow.com2 n' Z0 {# C! h' g: J( c* M, ?9 K
, O2 s9 T( n0 t2 itvb now,tvbnow,bttvb只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 6 |& n5 ^5 } T: ^. O4 A
* W( {% W$ D' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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. z0 t/ m$ _: g+ @& ?: E) Utvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的前兆
0 U d `$ W6 I. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% v2 `0 k/ _! F
雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
' @' K% V: T! t' w公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃 " V, ?3 G( k' |& i# ]
●覺得腰部和背部沉重
7 R: l" `) d, E1 W公仔箱論壇●悶的痛感
! {7 I, O$ {5 e8 g- K3 C5 \3 Z# a' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 . c* H3 _# {7 A. f0 {
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 www3.tvboxnow.com+ f; }$ ]2 F7 s1 Z. T) w) M
: ]; Q, C9 ?) o0 o" `www3.tvboxnow.com導致急性腰痛發作的動作 www3.tvboxnow.com1 `; q5 o4 H% l, m4 t7 Z" E4 X
●搬重物時
+ D# ]7 f$ m# X! h5 T; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●半蹲彎著腰工作時 www3.tvboxnow.com0 E4 \: O2 k! y4 G9 H
●彎腰撿東西時
" T8 t5 ~; b1 |9 O. j公仔箱論壇●彎腰洗臉時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 b( ^& M3 a3 e
●坐很久後突然站起來時
% `. f8 x8 }" D5 i- x, Q8 Ntvb now,tvbnow,bttvb●打噴嚏或咳嗽時
4 f6 r, B8 q; S8 u( N1 [2 E' X●從棉被裡突然爬出來時
! z; ] u% o: S3 Stvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時
* V5 \4 L$ k' u! K9 n; B" n ]! ]●突然回頭時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ K. t4 \8 G8 N2 h* ]# k- E
( O2 q/ n K* R+ j: m8 ~2 |, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作的特徵和治療方法 tvb now,tvbnow,bttvb1 W% W% S* ^9 L; h+ _( S4 V% O
0 J* r% j: L8 H9 F有什麼症狀？ $ d% u# i: Z4 M$ p- L& a7 i5 G& X
● 突然出現劇烈疼痛
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' _- v' ]+ _5 S$ n- u多發生在誰身上？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. \( q- W/ L' \: g5 x
● 任何人都有可能發生
+ o3 {/ l) ]5 x! n0 @) f公仔箱論壇● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
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原因是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 V+ t! y( c
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
7 Q" ^1 L3 a2 t M● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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有什麼治療方法？
J( d( M5 Q) Y● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
- r( h" K0 B, c# [( n● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
3 p- [* Z) ^3 T! s. U( ?% }' lwww3.tvboxnow.com● 藥物療法 tvb now,tvbnow,bttvb, m2 U, L8 x+ F r4 `
● 穿整形矯正服
' V7 }- N' N1 ^$ C1 `- ?3 `7 v" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） tvb now,tvbnow,bttvb7 b' K6 _ ]. v
－壓牆壁體操
2 b4 u7 K* P% F4 e6 g－土居式伸展下肢自重牽引法
0 A ~5 u1 H1 [7 H; ^ jtvb now,tvbnow,bttvb－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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0 K6 r4 M5 ^. v x$ |可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb/ T {; u5 h/ v
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。tvb now,tvbnow,bttvb4 q* j2 y& Q; _5 @) V
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雙腳放在椅子上。 ' B$ @9 T* O7 g& c% U; `1 s
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。4 }6 }$ ~5 M# J0 r2 A4 F
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
$ c- C! f$ }6 q4 a+ kwww3.tvboxnow.com※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 7 }# G: u+ r0 f, W9 Q
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 G$ s5 |9 k' s/ q& G
5 F" @( F2 ?* b d5 otvb now,tvbnow,bttvb以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 公仔箱論壇4 m+ o4 Q2 ~+ W2 s
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壓牆壁體操
R/ `# Y, Q& K$ ewww3.tvboxnow.com把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 www3.tvboxnow.com& r9 z" \4 q: u y! p. i5 E6 o
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3 V, K9 o) J2 y( A$ Y9 F公仔箱論壇突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g* ?. }* ^1 t, K/ R$ A, U/ v
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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