急性腰痛（閃到腰）
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6 S0 U# I, U! s/ ^9 Stvb now,tvbnow,bttvb突然出現的劇烈疼痛 www3.tvboxnow.com/ i9 k$ F3 e7 o+ y, f0 l+ E
/ i% [0 W3 ~+ a- y& j9 E急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 公仔箱論壇0 o Y) t/ H5 y) R
2 T! ?/ p! a0 _9 U G& W: h公仔箱論壇其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 * B$ k) D; x7 U2 y$ O ]. C
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大多休息一陣子就會改善
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/ T3 V/ K# {4 Q2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 : T6 `% o5 I8 b1 m0 I
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
, N8 t; Y$ X1 i2 M( v4 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U6 C) b) u+ K! z# f$ \
急性腰痛發作的前兆
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- O* X* w2 b7 P+ Z# n1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
: @9 m5 d7 O: O) e●感覺腰部和背部比平常緊繃
: {' d3 y& ?5 s, N4 m& l& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●覺得腰部和背部沉重 & F( H) K8 {- S0 _ O
●悶的痛感 # K7 K. z3 n" q
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
6 w' @9 a" k& x( f I0 I3 awww3.tvboxnow.com●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 www3.tvboxnow.com; }, ?$ W# ?0 s" F% \" h8 {1 t
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導致急性腰痛發作的動作 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% F! I9 _! ~) h0 u8 a
●搬重物時 www3.tvboxnow.com: Y% b- L5 i/ d ?) o) H
●半蹲彎著腰工作時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e; }% ~8 \! w4 D' H# }# T
●彎腰撿東西時 www3.tvboxnow.com8 d r; P5 G/ {& Y
●彎腰洗臉時 6 N+ X, n7 ~" l
●坐很久後突然站起來時 www3.tvboxnow.com. _. S0 [# v2 l$ b
●打噴嚏或咳嗽時
( [" I: F& ~3 M( ]" o●從棉被裡突然爬出來時
( i/ ]' ~+ W+ m! g0 F4 |: s+ Rwww3.tvboxnow.com●打高爾夫揮桿時
( y% b$ W4 K7 ewww3.tvboxnow.com●突然回頭時
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急性腰痛發作的特徵和治療方法
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" `3 ^# v2 y4 h% G6 J% f有什麼症狀？ tvb now,tvbnow,bttvb" _- m! o* Z W% _& L9 {
● 突然出現劇烈疼痛
5 m. T4 P- x& ~$ |7 T4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~5 u" I7 e+ X7 gwww3.tvboxnow.com多發生在誰身上？
" y' X5 T5 u0 _) i" p) n公仔箱論壇● 任何人都有可能發生 tvb now,tvbnow,bttvb, U) X$ k" P9 f
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 公仔箱論壇( t" O) C: W/ }- H
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原因是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q6 c0 Q1 @: \( o+ |- `4 C* F5 @
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
2 o* z" u/ r0 _8 V4 I6 m● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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5 V0 }4 _6 w! n0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什麼治療方法？ www3.tvboxnow.com- S' z- o. w( `. D
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
0 b' z. n5 r7 i- m* T; [4 [tvb now,tvbnow,bttvb● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇 M% e( O: d f) N& e; {) Y+ G6 K
● 藥物療法
/ G/ @7 w; J; R7 t公仔箱論壇● 穿整形矯正服 tvb now,tvbnow,bttvb* V* @) V5 K6 D
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 公仔箱論壇( F) M; |. k% T' n* ^; E
－壓牆壁體操
! ~" y T- Z! T# F; @www3.tvboxnow.com－土居式伸展下肢自重牽引法 公仔箱論壇 M2 o4 N* Q! n1 ~# s$ ~! }2 {
－LLST療法
( r8 M; \% p# a& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P3 W- g0 _8 K% a) r( nwww3.tvboxnow.com前彎障礙型腰痛者的伸展操 4 c$ B W P/ Y5 C" k/ G0 e+ t- h9 K
; z3 |0 l O6 a2 s1 |tvb now,tvbnow,bttvb可用自身重量伸展腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 W/ {( x/ s+ b
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 p s! `, w# A
7 W a: G( b) Z( P# M公仔箱論壇在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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" }6 P0 {+ t2 p$ M- J1 ]; ?www3.tvboxnow.com土居式伸展下肢自重牽引法 ; d8 j5 C) a& ?" M3 f( O
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。公仔箱論壇) K. a4 S; {9 \0 ]
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雙腳放在椅子上。
* p$ J4 i$ O% F8 F4 a3 r( M6 ^; r. ^公仔箱論壇把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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% q# G; D/ F9 a- _3 @www3.tvboxnow.com雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
q' p' M+ Y# O/ L. awww3.tvboxnow.com※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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* R7 v8 A9 x/ S R. o1 W( z. [1 M3 G讓脊椎恢復成自然S型
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- F7 f6 v# B% @& I9 w) t+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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3 G- M1 t# z" I3 c( ]' t公仔箱論壇以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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: Z, j! ]& Y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb) x% t# j, K3 U+ j
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 www3.tvboxnow.com+ m. u( {! R0 @& F1 \$ `' H7 ]
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
) }5 G. y/ q2 b8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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