以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！, i+ x0 b# D3 m8 V8 s* e: U, L4 j
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駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆7 D( e: b0 s3 Q Q. Z% s$ t' Q
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許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
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* c. x# [4 i/ ` P8 J# y( }/ d公仔箱論壇日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。www3.tvboxnow.com: `. [- v- x' W/ l) \
# ]/ ]: @0 f; O. h/ ]) ^ j2 O1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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9 m1 \7 o- j8 e# v6 t f' V1 _公仔箱論壇而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。公仔箱論壇% Z0 Z3 Y) \% t$ Q' T3 }9 d5 \, s
* Y5 O9 r1 I9 ]* I8 @/ n2 f公仔箱論壇新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! O0 h3 M" A5 M2 V6 ?6 p
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如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。公仔箱論壇. Q7 ]) j% {1 j3 w# x+ Q. s% d
0 U; F3 R( \/ O7 ]# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《五個超簡單預防法》6 b* e$ c8 h! q2 F
2 }/ d, s* Y- F8 ~9 v. Qtvb now,tvbnow,bttvb1.木棉豆腐
% z3 _5 h% t9 K鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。0 h: K4 o: R9 Z) u, h$ e/ w0 h% f
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2.健走公仔箱論壇. U; g7 R) Q- C7 V# o, R
一天至少要走9200步以上。
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7 ], l2 A$ u1 J: `; V公仔箱論壇3.登階運動
) P0 u# X. A9 i. Q: \tvb now,tvbnow,bttvb如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。tvb now,tvbnow,bttvb/ S& R( ?0 i* l7 h! ^5 f/ R
& `& }" I- u% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.讓臉和手掌曬太陽
! S/ ^2 l$ ~, V8 g! P% \! `8 u一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。6 R# @5 s$ n1 s; b3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( p7 E+ k. G. o: u- U" _
5.喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb" L$ W. c2 r0 H
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。9 U8 b: W+ Z. q7 d
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6 K( D: n4 y H3 G! n0 t) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k ~1 g6 T7 ?7 a3 k3 }
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# Z. i1 U3 M3 [3 j1 C公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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