[冷知識分享] 中里巴人 - 跪膝法 (字幕)

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中里巴人 - 跪膝法 (字幕)www3.tvboxnow.com0 F4 U' [+ p, A$ p, z# c, [

! W5 i* r) U: W) p$ n【方法】下跪於厚硬的沙發或地毯上，以腰輕輕地前後挪動身體。每天練習5至15分鐘
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