彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)1 i) \4 i' f+ T* F5 \- w1 } g
) a$ a. W7 {! ]+ C' \tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩" V2 L0 D1 c7 Y. B
． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb( g( H. [0 D6 J' F( t5 V( ]! j1 z3 C
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈www3.tvboxnow.com8 x+ ?1 Z! S* ?# L
． 拉開任脈5 V$ @5 D% e1 Q+ M5 ~
． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 F2 e) m1 E v+ \# l
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三、五體投地功# J8 {9 J2 k" p- ~% M) p
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四、站樁
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五、腹式呼吸! h9 w% X8 c, N7 W) K/ ?7 P3 e! L
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六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) Y7 }+ W U u! ^8 ~
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 敲震九穴
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5 e: L) T0 y" Xtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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