彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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1 a i+ ] I7 _9 s; Iwww3.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www3.tvboxnow.com; |0 {; m8 p2 V+ w: R A
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一、開關鬆肩操
3 z c* s$ C6 ], b' C4 o7 w． "∞"字搖肩' }* f* Z; O! r! ^" a: \) _9 v% ~
． 回環轉肩" n8 j; ~8 V0 y, ?: N4 Y
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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+ u2 z# x8 L1 `; i． 拉開督脈公仔箱論壇( q4 c+ e2 l8 ]) ?; @( |6 M
8 A w8 N( [& s6 U. i+ D公仔箱論壇三、五體投地功
* A2 U+ v }& D& M, v3 t* w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 L9 H* k& c# V# [# u8 G
四、站樁公仔箱論壇9 t$ A0 t0 y; \3 X: p+ U. F0 T& I
3 l3 W+ l2 l& _. u3 R" Ewww3.tvboxnow.com五、腹式呼吸
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; Q% E! p6 I7 ]( t六、鬆腰法公仔箱論壇% x5 O! j8 _. q7 |: j6 O6 I
5 `: j) s% d* Z七、舒展心胸
- J1 [# n6 `- ~7 y4 |9 H8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 p6 O5 ~- B: f
八、五臟養生功公仔箱論壇 m0 P) F; k/ b; B7 T' H1 O- A
． 舒展心胸+ ?7 v% G, ?' L- G
( J* {% X( H2 |% a$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb8 l- W4 V7 M0 D% Z5 e
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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