彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
0 k, p U$ e6 b/ G3 }: cwww3.tvboxnow.com． "∞"字搖肩
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8 z+ \7 Z9 Y# u3 l r. E4 ]． 甩手開肩
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. N) C# l- C+ V. K二、抻筋拔骨拉開任督二脈) }4 x' h( w$ n1 P l! I4 Y
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- l/ Y9 w3 |& m( S, a1 w
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb: ~" N9 O9 s, ~6 N$ b, U b- R+ |
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三、五體投地功
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四、站樁; }, M* g: l( d" Y! `
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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- S3 B- D2 l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸- u: z( X' s! ~5 w. `
: O, q$ J9 ~/ |$ T八、五臟養生功
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． 螺旋托按www3.tvboxnow.com4 e7 ?2 n$ D- u4 s( h4 a! W
． 固腎功公仔箱論壇1 o. L' x" f$ N9 F* `6 F" u
． 旋轉帶脈
* O6 G; b: Q3 F% n' }tvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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