彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb0 e. I3 W7 {9 b+ k0 E
． "∞"字搖肩
6 Q1 o& V% u; N% p9 |' Y5 nwww3.tvboxnow.com． 回環轉肩公仔箱論壇2 U5 v9 h, ~; M- W# m. g; L
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
& L/ C) G. T4 D． 拉開任脈
# @: G& b* e( Z8 L9 T2 Owww3.tvboxnow.com． 拉開督脈
% X3 k) `- y6 I& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z( ?& K* g' H* L/ b" s# ywww3.tvboxnow.com三、五體投地功
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四、站樁www3.tvboxnow.com- R: y0 s. s) u
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五、腹式呼吸
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; i7 o3 w, A" C0 q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb$ U: E+ \6 K% p
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八、五臟養生功! T2 g! I7 f+ p9 u1 L& |. H
． 舒展心胸% b( E2 a9 L E, i" ]% r
& }8 T5 V; m9 Ptvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
. q+ q( e( o8 g6 q* d, e2 e． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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