彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 v, b; Y8 n: p9 @2 k
0 E* y+ Q& w& M5 Twww3.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb" _* X7 C* J9 ]9 I6 ?3 M% N$ \
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一、開關鬆肩操
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4 l: M8 O/ ^4 o. ?$ p5 T0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩- o5 O7 s8 n8 j: p3 `3 W
． 甩手開肩公仔箱論壇& f" G* I- e" @0 ~ O7 ]/ a1 M
7 p& }5 \2 i! O8 I( W# N0 }' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈
p, u L9 V5 i& S9 n1 a． 拉開任脈
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5 w1 @4 t8 q) t$ Ntvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功( O% B. D5 S+ \9 G) u/ L
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四、站樁
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' E( g' F* K. w k- g" g公仔箱論壇五、腹式呼吸
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0 i1 A2 a. X" M7 x/ X六、鬆腰法
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# W# P' l' L" \( x8 s0 L) n: S J公仔箱論壇七、舒展心胸
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* Y& M4 A2 g( U1 `/ P9 Jwww3.tvboxnow.com八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb ] f7 g' [2 ?7 Q( J0 V
． 舒展心胸
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8 B: W+ j+ g2 Itvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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