許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。tvb now,tvbnow,bttvb* W" @0 R1 r* b# y9 W4 a
tvb now,tvbnow,bttvb) ]0 |% F- Q' Y, `' V( x
年紀愈大、體重愈輕 要注意
- r) B# P7 e6 t P" V3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。
$ V9 Q3 {. j$ j! K- E+ Q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 O# j( w% b/ E0 w
肌少症警訊 四肢纖細、握力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e4 d7 I- F5 ]5 ]% [; @0 X
詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。
. e/ }7 C' G, M0 V# e3 B, K7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L* V4 N$ q& T ^+ i! s公仔箱論壇每天攝取優質蛋白質
' z8 s) g' D" W( B- owww3.tvboxnow.com如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。
; y. {7 U! b* t. T& d: f; e
6 k0 R) n7 L$ F4 z z) r$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( ]! s5 g0 N& L
0 M; o: z- h: k9 d7 Z0 @5 _" W8 A: A
' B6 t2 T6 E; H8 [; m& Z. itvb now,tvbnow,bttvb
6 X& v- A+ F) W! ]% R* J( f: R1 Qwww3.tvboxnow.com
; S! i; H; j. j+ u: `5 u) C健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
