肩膀很痛！」
; U! }8 H& e( R. T" W/ B: V; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 ` r9 Y2 H9 S) O3 b$ B0 h
「一動就痛！」
7 P+ P+ m' V* e- v. twww3.tvboxnow.com「什麼事都不能做！」 * g4 d& j7 N! }, z; H
「天啊～～～～～～～～！！！！」
* C- O* w: c7 F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [: @% [: @- _: f# `3 q: v; m一、保持冷靜，莫驚慌！ : X% i6 q+ h9 g ^" h1 b
9 b- g4 v" h; z3 Nwww3.tvboxnow.com五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 1 X3 ~$ `% T9 V" Y; O ?
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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+ D7 @9 F$ ?9 O2 ]) J1 {- @! Qwww3.tvboxnow.com或是只想快速知道，也可以用下面方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& u J; _! v+ p" M0 C' Y- h
- Z. m) [% U* A) p. L" ^9 b【五十肩自我簡易診斷】
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! A/ w6 _4 X# Q |7 _3 X7 l; ~) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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: K9 ]* V+ [ a2 D3 htvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷
, G3 g4 P+ s" w9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛
, X6 G6 P. l' T Z& e, s1 w& }* Awww3.tvboxnow.com3.下面動作有兩個以上做不到 8 b. P. H' K- ?
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 & D: J3 i) M* d+ p
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇9 V O( P# {6 J* v' x
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( o& ^& U: x
% N/ P7 D% A& Q9 }3 f7 _. ytvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb, d0 l' F2 _- \' @: s7 \' Y
; g) }2 }0 V* ?) \) G1 l四、那種治療好？
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# a; Y! {, r8 m% e4 X公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 ! A1 Q0 u& c; O7 Z2 D, C' t
8 E2 R+ T) e5 e0 }8 F1 b; vwww3.tvboxnow.com嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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3 s/ ~3 F, U1 m6 C0 @% k五、治療完保持適度活動
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% B$ }7 C" W ~" o. \' ?1 }/ _4 ]公仔箱論壇不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 www3.tvboxnow.com6 X( h* K0 b7 v: m/ B' n) E
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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9 q- w: Y+ ~6 K% W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 D |0 h7 X' F& G% _& G1 q
?5 n( j. `% Y" _1 x* ~$ W. v+ Q& a健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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