曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l9 d$ Y* s- {, x- Y' g( j
$ N/ F+ {( v3 r$ n) V: G「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
1 ]: I" R* X! w; F* wwww3.tvboxnow.com" r1 W6 e: X2 G" ]. `
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
0 B6 Q5 C! Y9 V. |' y3 c3 z6 ]; ^
9 k, ]% G! p4 P! \ ~! {* [/ l公仔箱論壇針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 www3.tvboxnow.com( ~! J: ~9 S2 G% `) B
- R0 t7 Q: K! L: |( v" w7 s
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： tvb now,tvbnow,bttvb6 a! P& |; s# q6 P
1 }' T; Y$ h8 y$ d: U1 S% Ywww3.tvboxnow.com1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
; @$ w5 K* p# e2 `2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
& t- c7 d8 {! V3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
, J5 O' o& t+ o$ E: N+ j4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
% J" ]& }' \6 Z7 h3 v6 i$ v# K公仔箱論壇5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
4 w# s( G) R/ B+ Y! Xwww3.tvboxnow.com6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 9 `0 W- B9 q& n7 t2 C
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 ; z' R4 a! t {5 I% u( f4 n
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 公仔箱論壇$ K9 u4 i p" x5 k' i
公仔箱論壇/ S' z8 M A3 [6 B
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
# {' k3 J! ]. [8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, V |7 U6 U! X3 h4 E8 e
tvb now,tvbnow,bttvb$ r. I+ G6 l6 Z0 X# h( T" v
( l3 I2 R1 S5 U* ?www3.tvboxnow.com
- R7 M( ` V9 f% C" ~公仔箱論壇
( i6 C$ i9 q8 S2 y! x" `; Z8 P6 `公仔箱論壇
6 B3 \ N1 L# n2 }/ m4 X1 u2 u公仔箱論壇
v( c6 M, S: }1 E/ A公仔箱論壇健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
