深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 r& _( `0 h1 w
2 R: [' [% N' z2 ytvb now,tvbnow,bttvb方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。 公仔箱論壇2 C1 h" o% p' t
9 ]3 x+ y3 h P% X公仔箱論壇頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬
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. v$ N) U0 \3 W" I: }. [% H* qtvb now,tvbnow,bttvb1. 兩膝立起，雙臂環繞 tvb now,tvbnow,bttvb! U+ z8 J, }* b( R Z
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2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。
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7 H( f: k1 A$ s) C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部
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& J. A1 D! ^6 g公仔箱論壇 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行
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發表於 2017-3-5 08:42 AM
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