乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的日本醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
( S) q& N) P9 X. M$ K# l" w( ~; L$ Gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 T& L* `- ~/ z8 c" l
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善 tvb now,tvbnow,bttvb7 K9 O* O8 V# |# R/ q6 m
c- y0 u9 r! P( Ptvb now,tvbnow,bttvb日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
( U* `. n+ z1 Y/ e u4 J( |
/ r" G% U: Y- s1 c. E+ R7 f' E在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。 公仔箱論壇7 `: Q8 p& e5 s+ X8 h2 ~3 R, l) @
) G0 {& @5 ~: A5 ]4 x1 Q公仔箱論壇嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
) e( y8 w5 Q: ]; v; ]* mtvb now,tvbnow,bttvb. K. `0 q" H+ S$ H+ q
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
4 I. }2 ~& n9 \4 s1 K! ?6 M5 Q) {公仔箱論壇
; k& v+ D7 c( E4 ztvb now,tvbnow,bttvb關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. N0 i# P' q7 E7 H, a
. E+ w3 ?: ~' g- _( P$ e
切換副交感神經 6秒活化血液循環 公仔箱論壇7 F& X" j1 h: I2 ~
: Z/ E8 e9 ?) [公仔箱論壇嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 r8 j$ f$ G' q
. l2 e4 y% U h0 `1 r' N) N日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
9 J; D* K4 G+ M/ V/ K0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G$ J& L% t$ ~9 j; i- x, v( z- W公仔箱論壇 i+ |- |, c q7 l
# `; I, ?0 W# I9 {7 B7 Y2 Q) n7 \( |" S- P$ Q* y' O
) D5 M! o$ b' n+ Y! j& h: C Ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% B; K. o; @- w- _, s! Y: m
1 Y1 C4 O7 E1 I" x# d$ J健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-16 09:54 AM
| 
