台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ 0 \8 f% m. j T3 ]5 I; E+ l
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氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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- }' G( M+ z$ Y: swww3.tvboxnow.com吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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# [, V0 W. V' m" L- y心火旺
% P% C, l' P, p& E) k: _' L; ]4 A. ftvb now,tvbnow,bttvb體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
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6 O4 T2 l% J+ Y$ H* u& N3 `6 j2 R, Gwww3.tvboxnow.com心脾氣血虛 www3.tvboxnow.com' ^6 ?! x( b5 y6 r$ P% f8 s
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 & S2 u0 @ E: r. X" s5 S
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肝火旺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ G3 v" R) ]0 V0 T. N
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb; ] U0 S% m7 L& x& s* L) H
5 H* C( h6 ?2 r/ X( [血氣不足
, s5 w; O( x! X2 {: l$ N% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 tvb now,tvbnow,bttvb G, `8 g3 ?# T: h9 b
1 y2 p# D* |. t, ]0 b$ D0 N& ~& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對症按摩穴位治失眠
+ P$ k, l" I1 B5 f/ D, `6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 公仔箱論壇- f- b0 ]3 n; W
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 / o% O' p4 U) G/ f9 h5 I! g' A
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改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
$ J5 R+ ]' l- h. e, Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" t3 n1 O6 x" z2 A5 H
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發表於 2017-3-21 07:04 AM
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