現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
8 Q4 \6 w" q! o6 P8 T2 J( x8 _: \・皮膚鬆垮
- V' L [, O+ k9 Q2 C+ v% s・臉部出現細紋或皺紋
0 A, q$ g: k( Z6 @( r* n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& t" d8 a8 @$ f$ E }0 _5 b
・說話小聲或有氣無力 3 M! u2 r9 g3 k; m6 J, Q3 T1 i; l
・吃飽就想睡覺
& u* z: c6 p4 c公仔箱論壇・走路走不快 + |) n7 q9 U9 X2 o
・吃一點東西就很飽 www3.tvboxnow.com6 Y( M, f* t: i' ^
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb( v! I. {! I. u, w1 ]
・排便無力、大便不成形 : S2 a4 K& ^0 ]7 W/ I' l
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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: q! {, a0 L$ x- w! X公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ www3.tvboxnow.com1 M- |8 ` [9 V9 l
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 1 @ }& w- F- W" S* ^4 o" M8 X" T
/ G$ K- [! n# L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 O# l/ c4 E0 ^6 r6 b( ]7 c: T+ G0 `
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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) L/ m' Y) L! A! I% A) d) g' n養脾點心：山藥薏米粥 ; p& {) y. @+ Y7 F y0 z( W
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 www3.tvboxnow.com1 Q `" w0 B- Z
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 W2 l1 b% c* a# @6 T$ V
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇0 r$ v* G' s" S: B/ m' d8 u& O( [
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
. [9 ]" A. z: Y- p8 C- Nwww3.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。 8 d6 H2 s: Y% ?
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養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb4 o. E1 d! k0 J: U* z
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 www3.tvboxnow.com! r% ~: U) P0 R6 l( ]4 w: I
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇3 B" f1 r2 ^! J7 w; P
食用頻率：平常可當茶水飲用。 3 _1 U7 O5 _ ~0 s/ |
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穴位按摩：太白穴
0 \+ Y, t4 L$ s2 r6 Otvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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