現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 $ b+ [ K$ i7 f( y, x" n/ Y
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脾虛症狀 公仔箱論壇3 h u4 Y! N4 [ R3 g. T- Q2 A4 J
・皮膚鬆垮 ; Z3 n' r' T3 i+ G
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇( W) h( E5 R0 ?! H3 p% h
・容易疲勞 公仔箱論壇 w$ v; h( k& d8 l3 g0 H" W
・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb9 M! ]. I6 A8 f' Z. y
・吃飽就想睡覺
& C2 M% @4 e2 \& J$ m* w/ W: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
& H* m5 p6 T6 D2 i$ u9 \www3.tvboxnow.com・吃一點東西就很飽 - J0 ^" f6 n2 H8 e5 n* g
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb" s8 N( b; |2 P* B1 Z) ^) c
・排便無力、大便不成形 & j# ]: X' u/ v* t/ q# g
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ www3.tvboxnow.com$ }: w+ t7 E7 f1 c
) C; q2 \* F: @, L* K0 S- ~* m4 I公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
5 I9 p6 x5 p" \/ o& [9 C( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d5 ]' J7 }% T) x
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脾虛如何保養？
; o. u) k4 E: Q1 K8 Z& ^4 _+ ^( swww3.tvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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: \4 j. z- {- H y# A養脾點心：山藥薏米粥
/ ]* c! g1 A( `! l$ c1 x/ a1 R, o材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 1 y' U6 ^- c! i" m
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
# J( `. u. O8 L' K' V1 V" n功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇4 s' H: G9 n4 W7 |6 m* q
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇4 y5 G! h+ y9 ]/ @1 r* Y
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
5 e9 P0 \6 y# C$ Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
9 d5 p: U$ P! S4 A7 K7 Q. iwww3.tvboxnow.com做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇# P' V* `( `) z v$ k
食用頻率：平常可當茶水飲用。 ; p6 \- w7 @8 m) A+ j+ [3 a2 g5 {2 z
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) o' C' N+ m8 c4 Y
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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* q4 L" F ~8 K1 |" W( P# A7 E3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* a8 a [9 C8 i/ M健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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