現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 " p& X* L9 N) c9 {" s" m; Q. o
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脾虛症狀
/ k- F0 F; Z; C2 k2 Ntvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z [$ k% c4 l. M$ N# q6 O0 h
・臉部出現細紋或皺紋
, g$ W* ?9 x4 e0 ?5 ]0 g; Z公仔箱論壇・容易疲勞
% s. X1 j4 X4 v8 X4 q+ pwww3.tvboxnow.com・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 W7 X5 O: |/ Y' `
・吃飽就想睡覺
" @7 z# K7 Q$ }$ Q- j・走路走不快
: @1 W' v' h+ l$ u, n7 K; A \+ o ?・吃一點東西就很飽
2 R- S& i7 s- a% m4 N/ F5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 www3.tvboxnow.com( Y$ l1 C! r' ~/ H* ~2 w
・排便無力、大便不成形
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1 n2 m: d- F* M/ ]7 O9 K公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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. m8 D' F# |7 ?3 a. e" f, ?0 htvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇7 ]* F: }0 g1 M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ' {6 x/ D2 U' D* b9 B& p
* X7 y$ f3 i9 J# L, h0 q脾虛如何保養？ . L( [: R% E( c/ L6 e
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 www3.tvboxnow.com7 Y1 \* A' c3 |% X
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ) }5 X; U2 j) |1 y# U2 ~- ?6 i
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 % x% P& l3 o& O2 p0 ]
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇8 X% r; W9 x" B) Q
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
, \2 |( Q% J6 e dwww3.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。
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& D9 h% a Y) {養脾茶飲
) }! q' M/ |" O6 m9 I } mwww3.tvboxnow.com材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇6 e _1 l3 U/ }# S
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇' G6 g! I0 T1 @0 }
食用頻率：平常可當茶水飲用。 I4 m# H0 ^( p v6 H1 E
/ P, p U B/ N0 r$ a" V& H5 _1 s6 R穴位按摩：太白穴
& T# W5 Q, a3 h) Y$ F: x太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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8 N3 E6 U) Q) S6 D8 f, Q: z健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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