現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇$ g$ _8 p, q$ G+ h: X
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脾虛症狀
0 U: a0 ^$ f! x- k( r" E8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
$ j2 D% p6 q( Q2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋 www3.tvboxnow.com1 {- B' F9 V0 S, t$ K
・容易疲勞
% x' J0 [& x* D% q・說話小聲或有氣無力 2 l5 n* E# V; \9 V, O: _
・吃飽就想睡覺
5 r; A1 ^! V4 C9 _) x・走路走不快 公仔箱論壇; v; s: o- ]; z9 X
・吃一點東西就很飽
- ~8 _9 ?( l* d* x/ K' x5 ktvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
4 w% m" t2 w; u3 z0 j: m/ U・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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; ^' |4 E& B- r) X* k公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇) r3 K7 Q. L+ O& o( R
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ www3.tvboxnow.com+ b9 A- m3 p; y, ?+ Z0 P
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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, e9 Z8 j. n' q, E4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇1 A" G- f# F" V( f
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 www3.tvboxnow.com- N% V: I4 H$ g8 |7 J( q7 J/ Y
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
3 C, ?& p4 f' X+ Y) w' d9 P公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇 e L& T' @* T3 J8 u1 q
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb* `! o- |# B2 A4 h; X
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇* S0 B0 ?2 R# A8 i; r* F8 ?
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養脾茶飲
0 c) {; [$ J5 h/ K5 [& nwww3.tvboxnow.com材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇" W/ M3 [7 N' \6 v2 c8 H
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 ) @+ ^- Y$ p" F" x: u+ I7 x, g* H, l
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇8 x& H% M6 C9 I
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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