現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 公仔箱論壇" K" r$ ^! s3 _$ H" D L+ K
・皮膚鬆垮 www3.tvboxnow.com; l" w% i1 n$ W& h: o
・臉部出現細紋或皺紋 O7 R E6 h7 z' m j3 v' R0 K
・容易疲勞 ! h# A! Z% w+ _! F# W3 Z$ E: S2 \% H
・說話小聲或有氣無力
3 [8 \* i5 ^% U4 T公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 $ ?4 K8 s. _! u# ~) R' a0 m7 J
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* D% w; V* y
・吃一點東西就很飽
& j2 r7 }+ u1 e% Q( u$ `" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
- Z/ i8 z" m X. h4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇+ Z, D& ?* p3 S+ m) S6 m
" u \6 P- b8 @( h n/ c; X公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
" `+ F. v( [- b8 @ d! Awww3.tvboxnow.com熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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. J4 @6 y! S1 W; r4 iwww3.tvboxnow.com脾虛如何保養？
3 k: q2 z8 L g" w% E公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇. z8 h# T, @; h1 o8 d& ~+ `
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養脾點心：山藥薏米粥
: I: P4 j0 i! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
8 M1 Q* _% W. M2 b! Dwww3.tvboxnow.com做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 www3.tvboxnow.com' L, d% t! ^: _* h. o8 J. ~6 Y1 I
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 ) }4 x( ~$ t# {. S6 M9 e% v: ~
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇- Y" w# ~" H# A
食用頻率：一週一次。 www3.tvboxnow.com! ]7 Y2 A8 B- T& w* Q: P
( l% ~8 Q# k3 G: o公仔箱論壇養脾茶飲 3 N: J0 _5 H J* w, d% p U# b
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^0 {& C: l( J N' ^" q! w; O8 z) a
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇+ J& {* N2 h; Y4 W9 p) O4 R( Q4 ~
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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) L& ~6 e( O+ O) A穴位按摩：太白穴 www3.tvboxnow.com' x" S9 O6 `* g! h& i
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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! F7 a3 ?+ B! S: O7 q" R1 P7 D0 U8 j健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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