易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ r2 w1 a3 E. x( B5 |2 d) I) W
+ j' S' J6 h6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘 4 m6 U4 t: N m, B$ Z 0 T" F2 h( H9 X【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量- j1 }, M9 P* m4 o
www3.tvboxnow.com% d# @8 L! V+ B7 m! H e a% @! y