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發表於 2017-3-27 05:45 PM
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易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)公仔箱論壇9 p9 j3 G. b% Q7 Y
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【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可# O% O3 n2 |1 r8 R% X
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