扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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5 `: y! M/ j7 l2 L! B$ M; w2 [0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 }/ Q) v3 s; S
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傷病原因 www3.tvboxnow.com! V7 K# X3 S& u2 j3 `7 z7 M
, O8 o; g0 I4 b' a小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: J4 c& G1 c& q- j3 P
0 n. |1 u' Y' s# U7 stvb now,tvbnow,bttvb徵候與症狀
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5 F0 X# s1 k$ ?tvb now,tvbnow,bttvb足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 ( x; J: F7 `; s9 g3 P" n3 b% K
1 P- Z' T9 T( ~' uwww3.tvboxnow.com輕忽可能產生的併發症
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* h' W5 v. m% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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`3 W) V" ^+ o& p3 f, n, d) W公仔箱論壇立即處置 www3.tvboxnow.com& x, o) v2 p: M7 Z% H( q6 s3 M; j
3 ^: D, L5 c3 ~4 ^1 ?& N( _tvb now,tvbnow,bttvb一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 2 x i5 Q- o7 W# X/ v
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復健與預防 8 C3 \8 q+ Z7 q
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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2 ]; M* S, p2 S# `tvb now,tvbnow,bttvb長期預後
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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% e7 e0 G' U& I2 A+ O健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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